تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Cowboy Breakfast Casserole with Sausage and Spinach

This hearty sausage and spinach breakfast casserole is the ultimate high-protein start to the day. Combining savoury minced sausage, iron-rich spinach, and a generous layer of melted cheddar, it offers a satisfying depth of flavour that the whole family will enjoy. The toasted bread base soaks up the spiced egg and yoghurt custard, creating a texture that is both light and substantial.

Ideal for a weekend brunch or a stress-free midweek meal, this versatile dish can be assembled the evening before, allowing the flavours to develop overnight in the fridge. Simply pop it into the oven in the morning for a nutritious, homemade breakfast that provides a lasting energy boost without the fuss of early morning prep.

Ingredients for Cowboy Breakfast Casserole with Sausage and Spinach

  • 7 slices white sandwich bread

  • 450g bulk breakfast sausage

  • Softened unsalted butter or nonstick vegetable cooking spray (for pan)

  • 4 spring onions, white and pale green and dark green parts separated, thinly sliced

  • 1 (275g) package frozen spinach, thawed, squeezed dry

  • 230g cheddar cheese, shredded (about 475ml )

  • 8 بيضات كبيرة

  • 350ml milk

  • 120ml full-fat Greek yoghurt

  • 1 teaspoon mustard powder

  • 1/2 ملعقة صغيرة من الملح الكوشر

  • 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون طازجًا

  • 1/4 teaspoons ground nutmeg

How to make Cowboy Breakfast Casserole with Sausage and Spinach

Preheat oven to 218°C. Toast bread on a rimmed baking sheet until dry, 8–10 minutes.

Meanwhile, heat a large skillet over medium-high. Add sausage and cook, breaking into pieces with a spatula, until browned, about 7 minutes.

Butter a 3-quart baking dish. Arrange 6 bread slices in dish in one layer, covering bottom of pan completely and cutting slices to fit if needed. Tear remaining slice into smaller pieces to fill in any gaps.

Using a slotted spoon, transfer sausage to baking dish, scattering over bread.

Heat skillet over medium and add white and pale green spring onion parts. Cook, stirring, until softened and just starting to take on colour, about 3 minutes. Add spinach, stir to combine, and cook until warmed through, 1–2 minutes more. Top sausage with spinach mixture, then top spinach mixture with cheese.

Whisk eggs, milk, yoghurt, mustard powder, salt, pepper, and nutmeg in a large bowl. Gently pour over casserole. Cover and chill at least 4 hours or up to overnight.

Uncover dish and transfer to a cold oven. Heat oven to 191°C and bake casserole until eggs are puffed and cheese is browned, about 40 minutes.

Let casserole cool several minutes. Top with dark green spring onion parts.

Casserole can be assembled 1 day ahead. Tightly cover and chill.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

عن المؤلفعرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

حول المراجععرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

مدقق الأعراض

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

من خلال الاشتراك، فإنك تقبل سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.