تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Meze Platter with Hummus, Prawns Salad, and Cucumber Salad

This vibrant meze platter with hummus and prawn salad is a celebration of fresh Mediterranean flavours, making it an excellent choice for a high-protein lunch or a relaxed dinner with friends. The platter combines a velvety homemade hummus with a zesty prawn and olive salad, alongside a cooling cucumber dish topped with tangy feta and Greek-style yoghurt. It is a colourful, nutritious spread that offers a wonderful variety of textures and savoury notes.

Perfect for sharing, this versatile selection can be prepared partially in advance, allowing you to assemble the final dish just before serving. The combination of protein-rich chickpeas, succulent prawns, and healthy fats from the olive oil ensures a satisfying meal that feels light yet indulgent. Serve with warm, toasted pita bread wedges for the ultimate homemade grazing experience.

Ingredients for Meze Platter with Hummus, Prawns Salad, and Cucumber Salad

  • 1 15- to 450g can garbanzo beans (chickpeas), drained

  • 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج

  • 2 ملعقة طعام ماء

  • 2 tablespoons extra-virgin olive oil plus additional for drizzling

  • ٢ فصوص ثوم، مقشرة

  • 2 ملعقتان صغيرتان من الكمون المطحون

  • 1 teaspoon paprika plus additional for sprinkling

  • 16 cooked peeled large prawns with tails left intact

  • 16 unpitted Kalamata olives

  • 150g diced seeded tomatoes (about 3 medium)

  • 2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم

  • 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز

  • 1 ملعقة كبيرة (معبأة) من قشر الليمون المبشور ناعماً

  • 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج

  • 1/2 unpeeled English hothouse cucumber, thinly sliced into rounds

  • 120ml plain nonfat or low-fat yoghurt (preferably Greek-style*), whisked to loosen

  • 90g crumbled feta cheese (about 90g )

  • 1 teaspoon dried oregano or mint

  • 1 170g jar marinated artichoke hearts, drained

  • 2 lemons, cut into wedges

  • 4 to 6 pita breads

How to make Meze Platter with Hummus, Prawns Salad, and Cucumber Salad

Place 1 tablespoon garbanzo beans in small bowl and reserve for garnish. Combine remaining garbanzo beans, lemon juice, 2 tablespoons water, 2 tablespoons oil, garlic, cumin, and 1 teaspoon paprika in processor and blend until smooth. Transfer to small bowl. Season to taste with salt and pepper. Sprinkle reserved garbanzo beans over. DO AHEAD: Can be made 1 day ahead. Cover and chill. Let stand at room temperature 1 hour before using.

Drizzle hummus lightly with oil and sprinkle lightly with paprika.

Combine all ingredients in medium bowl and toss to blend. Season to taste with salt and pepper. DO AHEAD: Can be made 4 hours ahead. Cover and refrigerate.

Arrange cucumber slices on plate; sprinkle with salt and pepper. Spoon yoghurt over. Sprinkle with feta cheese and oregano. DO AHEAD: Can be made 1 hour ahead. Cover and refrigerate.

Place marinated artichokes in small bowl. Arrange bowls of hummus, prawns salad, and artichokes and plate with cucumber salad on large platter. Garnish with lemon wedges.

Toast pita breads in toaster, then cut into wedges. Arrange pita wedges on platter with salads and serve.

Greek-style yoghurt is a thick yoghurt; sold at some supermarkets and at specialty foods stores (such as Trader Joe's and Whole Foods markets) and Greek markets.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

عن المؤلفعرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

حول المراجععرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

مدقق الأعراض

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

من خلال الاشتراك، فإنك تقبل سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.