Pasta with Peas, Asparagus, Butter Lettuce, and Prosciutto
مراجعة من قبل محررو الوصفات في المملكة المتحدةكتبه محررو الوصفات في المملكة المتحدةنُشر في الأصل 29 يناير 2026
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- نسخة صوتية
- أضف إلى المصادر المفضلة على جوجل
This vibrant spring pasta with asparagus and peas is a wonderful way to celebrate seasonal produce. The dish combines the delicate sweetness of fresh garden peas and tender asparagus with the silken texture of wilted butter lettuce. A light, savoury sauce made from white wine and chicken stock coats the campanelle pasta, while strands of salty prosciutto add a sophisticated depth of flavour. It is a bright, colourful meal that feels remarkably fresh on the palate.
As a high-protein option, this recipe is as nourishing as it is delicious, making it an excellent choice for a healthy midweek dinner or a relaxed weekend lunch. The addition of finely grated Parmesan and fresh Italian parsley provides a classic Mediterranean finish. Serve this homemade pasta in large, shallow bowls with an extra drizzle of cold-pressed olive oil for a truly comforting and wholesome dining experience.
Ingredients for Pasta with Peas, Asparagus, Butter Lettuce, and Prosciutto
2 ملاعق كبيرة (1/4 عود) زبدة
2 tablespoons extra-virgin olive oil plus additional for drizzling
230g spring onions or spring onions (dark green parts discarded)
white parts cut into 1/4-inch-thick slices, pale green parts cut into 1/2-inch-thick slices
2 tablespoons minced shallot
ملح كوشير خشن
120 مل نبيذ أبيض جاف
120 مل مرق دجاج منخفض الملح
675g asparagus, cut crosswise into 3/4-inch pieces
475ml shelled fresh peas (from about 900g peas in pods)
450g campanelle (trumpet-shaped pasta) or medium (about 1-inch) shell-shaped pasta
1 head of butter lettuce or Boston lettuce (about 170g ), cored, leaves cut into 3/4-inch-wide slices
120g finely grated Parmesan cheese plus additional for sprinkling
1/2 cup chopped fresh Italian parsley
110g thinly sliced prosciutto, cut crosswise into 1/2-inch-wide strips
How to make Pasta with Peas, Asparagus, Butter Lettuce, and Prosciutto
Melt butter with 2 tablespoons oil in heavy large skillet over medium heat. Add onions and shallot. Sprinkle with coarse salt and pepper. Sauté until tender (do not brown), about 8 minutes. Add wine; increase heat to medium-high and simmer until liquid is reduced to glaze, about 3 minutes. Add broth and bring to simmer; set aside.
Cook asparagus in large pot of boiling salted water until just tender, 2 to 4 minutes, depending on thickness of asparagus. Using skimmer or slotted spoon, transfer to large bowl of ice water. Return water to boil. Add peas and cook until just tender, about 2 minutes. Using skimmer, transfer to bowl with asparagus. Drain vegetables.
Return water in pot to boil. Cook pasta until tender but still firm to bite, stirring occasionally. Drain, reserving 240ml pasta cooking liquid.
Meanwhile, reheat onion mixture. Add lettuce and stir just until wilted, about 1 minute. Add drained asparagus and peas; stir until heated through.
Add pasta, 1 cup Parmesan cheese, and parsley to skillet with vegetables; toss, adding reserved pasta cooking liquid by 60ml fuls if dry. Season with salt and pepper.
Transfer pasta to large shallow bowl. Sprinkle prosciutto over; drizzle with olive oil. Serve, passing more cheese alongside.
إخلاء المسؤولية
على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
عن المؤلفعرض السيرة الذاتية الكاملة

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
حول المراجععرض السيرة الذاتية الكاملة

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
تاريخ المقال
تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
المقال متاح أيضًا باللغة الإنجليزية, الألمانية, إسبانية, الفرنسية, إيطالي, البرتغالية, الهندية, العبرية, العربية ,، و السويدية.
29 يناير 2026 | نُشر في الأصل
كتبه:
محررو الوصفات في المملكة المتحدةمراجعة من قبل
محررو الوصفات في المملكة المتحدة

اسأل، شارك، تواصل.
تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

هل تشعر بتوعك؟
قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
من خلال الاشتراك، فإنك تقبل سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.