Spaghetti with Tuna, Tomatoes, and Olives

مراجعة من قبل محررو الوصفات في المملكة المتحدةكتبه محررو الوصفات في المملكة المتحدةنُشر في الأصل 28 يناير 2026

يتوافق مع الإرشادات التحريريةتأسست. 1 دقيقة وقت القراءة

تنزيل
تنزيل
تم تنزيل ملف PDF للمقالة
مشاركة
مشاركة
تم نسخ رابط المقال إلى الحافظة
Language
Language
نقاش
نسخة صوتية
أضف إلى المصادر المفضلة على جوجل

This vibrant tuna, tomato and olive spaghetti is a perfect example of how high-quality shop-bought staples can be transformed into a fresh, nutritious meal. Using olive oil-packed tuna provides a richer flavour and more succulent texture than brine-based varieties, pairing beautifully with the natural sweetness of Sun Gold cherry tomatoes and the salty punch of torn black olives. It is a light yet deeply satisfying dish that celebrates simple Mediterranean ingredients.

As a high-protein dinner option, this recipe is ideal for busy weeknights when you want something healthy without spending hours in the kitchen. The heat from the freshly cooked pasta slightly softens the tomatoes to create a delicate, natural sauce. Serve it in the centre of the table with an extra squeeze of lemon for a bright, zesty finish that the whole family will enjoy.

Ingredients for Spaghetti with Tuna, Tomatoes, and Olives

575ml cherry tomatoes (preferably Sun Gold), halved
170g olive oil-packed Italian or Spanish tuna, drained
80g black olives, pitted, torn (about 60g )
نصف كوب من البقدونس الطازج المفروم
1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون طازجًا
45ml extra-virgin olive oil, plus more to taste
1 teaspoon kosher salt, plus more to taste
450g thin spaghetti
1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج

How to make Spaghetti with Tuna, Tomatoes, and Olives

Combine tomatoes, tuna, olives, parsley, pepper, 3 tablespoons oil, and 1 teaspoon salt in a large bowl.

Cook spaghetti in a large pot of boiling salted water, stirring occasionally, until al dente. Drain and add to tomato mixture. Stir vigorously and add more oil as needed to fully coat. Season with salt.

Transfer pasta to a serving bowl or platter. Drizzle with lemon juice and serve.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.