تخطي إلى المحتوى الرئيسي

بيستو الطماطم والجوز

يقدم بيستو الطماطم والجوز النابض بالحياة لمسة متطورة على الصلصة الإيطالية الكلاسيكية. من خلال شوي الطماطم الكرزية حتى تصبح متفحمة وعصيرية، يطور الوصفة حلاوة عميقة ومركزة تتناغم بشكل جميل مع القرمشة الترابية للجوز المحمص. إنه خروج منعش عن الإصدارات التقليدية الثقيلة بالريحان، حيث يوفر نسيجًا غنيًا ونكهة حامضية مشرقة من الليمون الطازج والبقدونس.

كخيار نباتي عالي البروتين، يعتبر هذا الطبق مثالياً لعشاء مغذي في منتصف الأسبوع أو غداء سريع في عطلة نهاية الأسبوع. توفر الجوز إحساساً بالشبع، مما يجعله وجبة مشبعة دون أن تكون ثقيلة. قدّمه مع شكل المعكرونة المفضل لديك ورشة إضافية من جبن البارميزان لوجبة منزلية بسيطة وأنيقة سيستمتع بها جميع أفراد العائلة.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

مكونات البيستو بالطماطم والجوز

  • 900 جرام من الطماطم الكرزية أو الصغيرة، مقطعة إلى أنصاف

  • زيت زيتون بكر ممتاز

  • ٢ فصوص ثوم، مفرومة بشكل خشن

  • 3 ملاعق كبيرة من أوراق البقدونس المسطحة المفرومة

  • قشر وعصير نصف ليمونة

  • 1/4 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر

  • 80 جرام من الجوز، محمص

  • 80 جرام من جبن البارميزان المبشور، بالإضافة إلى المزيد للتقديم

  • 450 جرام من المعكرونة

  • حفنة من أوراق الريحان

  • ملح البحر والفلفل الأسود

سخن الشواية على درجة حرارة عالية. ضع الطماطم على صينية كبيرة ورش عليها بعض زيت الزيتون. تبّلها برشة كبيرة من ملح البحر. اشوي الطماطم لمدة 6-8 دقائق، حتى تتقرح الطماطم وتطلق بعض السوائل.

في الخلاط أو معالج الطعام، اخلط الثوم والبقدونس وقشر الليمون ورقائق الفلفل الأحمر حتى تصبح عجينة ناعمة. أضف الجوز ونصف الطماطم، ومع تشغيل المحرك، اسكب 80 مل من زيت الزيتون في تيار ثابت. عند الامتزاج، أضف جبن البارميزان وتبّل بملح البحر ولفّة جيدة من الفلفل الأسود.

أحضر وعاءً كبيرًا من الماء المملح إلى الغليان وأضف المعكرونة مع التحريك. اطبخ وفقًا لتعليمات العبوة حتى تنضج. احتفظ بـ 120 مل من ماء طهي المعكرونة وصفي المعكرونة.

ضع المعكرونة في وعاء كبير وأضف البيستو مع رشة أو اثنتين من ماء طهي المعكرونة المحفوظ. استمر في إضافة سائل الطهي بكميات صغيرة حتى يغطي الصلصة المعكرونة بسهولة. انثر الطماطم المشوية المتبقية وأوراق الريحان فوقها.

للتقديم، ضع كمية وفيرة من جبن البارميزان على أطباق المعكرونة، مع عصر قليل من عصير الليمون ورش نهائي من زيت الزيتون.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

عن المؤلفعرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

حول المراجععرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

مدقق الأعراض

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

من خلال الاشتراك، فإنك تقبل سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.