تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Fettuccine with Shredded Courgette, Fresh Ricotta, and Lemon Zest

مراجعة من قبل محررو الوصفات في المملكة المتحدةكتبه محررو الوصفات في المملكة المتحدةنُشر في الأصل 28 يناير 2026

يتوافق مع الإرشادات التحريرية

This vibrant lemon and courgette fettuccine is a wonderful example of how simple, fresh ingredients can create a sophisticated vegetarian meal. The combination of citrus zest and cooling mint provides a bright contrast to the mild, earthy courgette, while the fresh ricotta melts into a delicate sauce that coats every strand of pasta. It is an ideal dish for those warm evenings when you want something satisfying but light, celebrating the delicate flavours of summer produce found in British gardens.

Quick to prepare and naturally nutritious, this pasta recipe is a brilliant option for a busy weeknight dinner or a relaxed weekend lunch. By using the starchy pasta water to emulsify the ricotta, you achieve a creamy, luxurious texture without the need for heavy double cream. Serve this seasonal dish with a simple green salad and a crisp glass of white wine for a truly refreshing dining experience.

Ingredients for Fettuccine with Shredded Courgette, Fresh Ricotta, and Lemon Zest

  • ملح

  • 450g fettuccine

  • 4 tablespoons extra-virgin olive oil

  • 3 or 4 garlic cloves, finely chopped or grated

  • Zest of 1 to 2 lemons

  • 2 medium- large or 4 small courgette, cleaned but not peeled, and shredded

  • Freshly ground pepper

  • 1/4 كوب بقدونس طازج مفروم ذو أوراق مسطحة

  • 1/4 cup chopped fresh mint

  • 1 cup fresh whole-milk ricotta cheese, at room temperature

How to make Fettuccine with Shredded Courgette, Fresh Ricotta, and Lemon Zest

Place a large pot of water over high heat. When the water is at a rolling boil, add a big pinch of salt, drop in the fettucine, and stir. Cook the pasta, stirring from time to time, according to package directions for al dente, usually about 12 minutes. Meanwhile, heat the olive oil in a large skillet over medium heat. When the oil is warm, add the garlic and sauté until golden, about 1 minute. Add the lemon zest and cook for 30 seconds longer. Increase the heat to medium-high, add the courgette, and cook, stirring, until tender, 2 to 3 minutes. Season with salt and pepper.

Remove and reserve about 120ml the cooking water, then drain the pasta and quickly toss with the courgette, parsley, and mint. Spoon on the ricotta and toss lightly again, add small amounts of the cooking water to lighten the cheese to the consistency you like, and serve.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

عن المؤلفعرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

حول المراجععرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

المقال متاح أيضًا باللغة الإنجليزية, الألمانية, إسبانية, الفرنسية, إيطالي, البرتغالية, الهندية, العبرية, العربية ,، و السويدية.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

مدقق الأعراض

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

من خلال الاشتراك، فإنك تقبل سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.