لماذا تؤلمني مفاصلي عندما يتغير الطقس؟

الخروج إلى الهواء الطلق وممارسة النشاط هو شيء يستمتع به الكثير منا. ولكن إذا كنت تعاني من ألم المفاصل ,، يمكن أن يعيدك إلى الوراء. ألم الركبة بعد الجري،, ألم الكتف من ممارسة الرياضات الصيفية، أو الآلام والأوجاع بعد يوم على الشاطئ - الكراسي القابلة للطي، والمشي بالنعال، والجري وراء الأطفال يمكن أن تأخذ ضريبتها - ليست ممتعة على الإطلاق.

ومن المثير للاهتمام، أنه ليس فقط البرد والرطوبة المرتبطان بطقس الشتاء هما ما قد يزيدان من خطر الإصابة بآلام المفاصل أو الظهر بعد التمرين أو الحركة. يمكن أن يؤثر الطقس الصيفي أيضًا سلبًا على مفاصلك. 

تتكون المفاصل من العظام والأنسجة الرخوة - بما في ذلك العضلات والأوتار والأربطة - والغضاريف التي تعمل كوسادة. يحدث ألم المفاصل بسبب التورم أو الالتهاب أو تلف الأنسجة أو الإجهاد الميكانيكي أو التآكل والتمزق في واحدة أو أكثر من هذه الأنسجة. 

أن تكون أكثر نشاطًا يضع مفاصلك تحت ضغط أكبر، مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة. إذا لاحظت أن مفاصلك تؤلمك أكثر عندما يتغير الطقس، فأنت لست وحدك. ولكن متى يصبح ألم المفاصل خطيرًا؟ كم يدوم ألم المفاصل، ومتى يجب عليك فحصه؟ 

الأعراض الشائعة لألم المفاصل

يمكن أن تتأثر أي مفصل بالألم والانزعاج، ولكن المفاصل الأكثر شيوعًا التي تتأثر هي الكتفين والمرفقين والوركين والركبتين والكاحلين.

الألم الحاد مقابل الألم المزمن: ما الفرق؟

بعض آلام المفاصل تظهر تدريجياً، بينما تبدأ أنواع أخرى فجأة. 

عادةً ما يبدأ الألم المزمن في المفاصل بشكل خفيف، ثم يزداد سوءًا تدريجيًا، ويميل إلى الاستمرار - من الشائع أن يستمر الألم المزمن بين ثلاثة وستة أشهر. قد يكون من الصعب علاجه، حيث تأتي الأعراض وتذهب مع مرور الوقت.

يظهر ألم المفاصل الحاد فجأة وغالبًا ما يكون شديدًا، ويعمل كتحذير من إصابة معينة تحتاج إلى معالجة. يميل إلى الاستجابة بشكل جيد للعلاج، ويختفي عندما يتم معالجة السبب الأساسي، وعادة ما يكون قصير الأمد مقارنة بالألم المزمن. 

ما هي المفاصل والأنسجة الرخوة الأكثر عرضة للإصابة؟

قد تواجه أيضًا ألم أسفل الظهر بسبب السفر، حمل حقيبة ثقيلة، وضعية جلوس سيئة أثناء الاسترخاء تحت الشمس، أو الجلوس على مقاعد خارجية غير مريحة أو نقل أثاث ثقيل أثناء إعادة ترتيب المنزل أو تنظيف الربيع.

لماذا يحدث: العلم وراء الطقس وآلام المفاصل

لا يعني فقط أن أشهر الصيف قد تجعلك تشعر بألم في المفاصل بسبب زيادة النشاط، بل يلعب الطقس دورًا أيضًا. فالحرارة والرطوبة تتسببان في تمدد الأنسجة الرخوة، خاصة عندما تكون نشطًا. وهذا يمكن أن يؤدي إلى التورم وزيادة الالتهاب، مما يزيد من سوء الإصابة الموجودة مسبقًا. 

الكولاجين والسائل الزليلي يحافظان على تزييت المفاصل، لكنهما يحتاجان إلى الماء للقيام بذلك. إذا كنت تعاني من الجفاف بسبب الحرارة، فقد تصبح مفاصلك أقل مرونة، مما يؤدي إلى احتكاك وعدم راحة داخل المساحات المفصلية. 

يلعب الضغط الجوي (البارومتري) أيضًا دورًا في آلام المفاصل. تتزامن تغييرات الضغط الجوي مع تغييرات الطقس. عندما يتحرك جبهة باردة - كما يحدث غالبًا في صيف المملكة المتحدة - ينخفض الضغط الجوي، ويُعتقد أن هذا قد يؤثر على الأنسجة الرخوة، مما يتسبب في تمددها، مما يضع ضغطًا على المفاصل، مسببًا الألم. 

إصابات المفاصل الشائعة في الصيف 

يمكن أن تؤدي الأنشطة الزائدة خلال الصيف إلى الحالات العضلية الهيكلية التالية، والتي قد تتفاقم بسبب الحرارة والرطوبة وتغيرات ضغط الهواء. 

إصابات الركبة

• تمزقات الرباط الصليبي الأمامي (ACL) ,، ناتجة عن الالتواء والتوقفات المفاجئة أو تغييرات الاتجاه أثناء ممارسة الرياضات مثل التنس وكرة القدم.

• متلازمة آلام الرضفة الفخذية - أو ركبة العداء - إصابة ناتجة عن الإفراط تؤثر على الرضفة.

• متلازمة الشريط الحرقفي الظنبوبي، إصابة ناتجة عن الإفراط في الاستخدام شائعة بين العدائين تؤثر على الجانب الخارجي لمفصل الركبة. 

• التهاب الوتر الرضفي - أو ركبة القافز - الذي يؤثر على المنطقة أسفل الرضفة. 

• تمزقات الغضروف الهلالي وأنواع أخرى من تلف الغضروف الناجم عن الالتواء والقوة المفرطة، مثلما يحدث أثناء لعب كرة القدم والرجبي. 

• التهاب الجراب ,، تورم مؤلم في الجراب، وهو كيس مملوء بالسوائل يعمل على تخفيف الضغط عن المفصل، ناتج عن الحركات المتكررة. 

إصابات الكتف

• الخلع ناتج عن السقوط بقوة على المفصل.

• إصابات الكفة المدورة ,، عادة ما يكون نتيجة الإفراط في الاستخدام في رياضات مثل التنس والسباحة والكريكيت.

إصابات الكوع

• مرفق التنس ,، ناتج عن مجموعة متنوعة من الأنشطة التي تتضمن استخدام الكوع، بما في ذلك لعب التنس.

• كوع لاعب الجولف، ناتج عن مجموعة متنوعة من الأنشطة التي تتضمن استخدام الكوع، بما في ذلك لعب الجولف. 

إصابات الساق السفلية والكاحل والقدم

• متلازمة الإجهاد الظنبوبي الإنسي، أو آلام الساق ,، ناتجة عن الجري لمسافات طويلة في أحذية غير داعمة أو على أسطح صلبة.

• التهاب اللفافة الأخمصية الذي يؤثر على قوس القدم والكعب، وغالبًا ما يرتبط بزيادة مفاجئة في النشاط، مثل الجري. 

• التواء الكاحل ,، ناتجة عن التواء القدم أثناء ممارسة التمارين الرياضية مثل الجري، الجري في المسارات، وكرة القدم، أو أثناء ارتداء أحذية غير داعمة. 

• التهاب وتر العرقوب ,، الألم الذي يؤثر على الكعب وغالبًا ما يرتبط بزيادة في التمارين الرياضية.

علامات التحذير: متى يجب عليك زيارة الطبيب؟

إذا كان ألم المفاصل لديك خفيفًا ولا يؤثر على أنشطتك اليومية، فقد يساعدك الراحة في المنطقة وأخذ استراحة من التمارين.

سيطرح عليك طبيبك أو أخصائي الجهاز العضلي الهيكلي بعض الأسئلة حول الأعراض التي تعاني منها وسيفحص المنطقة المحيطة بمفصلك. قد يحيلك أيضًا لإجراء فحص.

ما هي الفحوصات التي يمكن أن تساعد؟

تُستخدم التصوير بالرنين المغناطيسي والموجات فوق الصوتية والأشعة السينية لتقييم آلام المفاصل. 

فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي تُعتبر الأفضل لتصوير الأنسجة الرخوة، بما في ذلك العضلات والأوتار والأربطة والغضاريف. إنها ممتازة لتشخيص الإصابات الرياضية والحالات مثل تمزق الغضروف الهلالي، وتمزق الكفة المدورة، وتلف الرباط الصليبي الأمامي. 

فحوصات الموجات فوق الصوتية توفير تصوير في الوقت الحقيقي للأنسجة الرخوة. أسرع وأكثر سهولة من التصوير بالرنين المغناطيسي، فهي مفيدة لتشخيص الالتهابات وتراكم السوائل والتهاب الجراب. 

الأشعة السينية تُعتبر الأفضل لفحص العظام وتُستخدم لتسليط الضوء على الكسور الإجهادية، والكسور، والنمو غير الطبيعي للعظام. 

كيفية الحصول على فحص

قوائم الانتظار للفحوصات في هيئة الخدمات الصحية الوطنية تزداد طولاً، وقد تتردد في التحدث إلى طبيبك بشأن الحصول على فحص. الفحوصات الخاصة هي طريق أسرع للحصول على الإجابات، وفي Scan.com، يمكنك حجز فحص MRI خاص دون الحاجة إلى إحالة من طبيب عام. تتوفر أيضًا الموجات فوق الصوتية والأشعة السينية الخاصة دون إحالة. مع وجود 250 عيادة في جميع أنحاء المملكة المتحدة، تكون المواعيد متاحة عادةً في غضون أسبوع، وستحصل على نتائجك في غضون بضعة أيام.