فيتامين د وفيروس كورونا: هل هناك دليل على أنه يمكن أن يساعد؟

لا يوجد حاليًا علاج لمرض كوفيد-19 - المرض الناجم عن جائحة فيروس كورونا. يقوم العلماء بالبحث في العديد من الأدوية المختلفة لمعرفة ما إذا كان أي منها سيكون علاجًا فعالًا للفيروس، ولكن في الوقت الحالي الأدلة للأسف غير كافية.

There are also many claims circulating online that certain foods or supplements may be beneficial in the fight against the coronavirus. But as yet, there's no evidence any foods can reduce the risk of COVID-19 symptoms or 'تعزيز جهازك المناعي.

فيتامين د هو أحد العناصر الغذائية التي كانت موضوعًا للكثير من الارتباك حول فيروس كورونا. يعتقد بعض العلماء أنه قد يكون مفيدًا في الجائحة، بينما يعارض خبراء آخرون هذا الاقتراح.

فيتامين د وفيروس كورونا

GP Dr Gero Baiarda from GPDQ points out that COVID-19 hasn't been with us long enough for there to be sufficient research on vitamin D and the coronavirus. However, we do know quite a lot about فيتامين د itself. This nutrient is needed to keep bones, teeth and muscles healthy.

حديثًا تقرير from researchers at Trinity College Dublin found that vitamin D may play a role in preventing serious respiratory infections. Study author Professor Rose Anne Kenny suggested the nutrient might help improve the health of 'المجموعات المحمية' groups - those who are more at risk of developing a serious illness if they catch COVID-19.

"Though we do not know specifically of the role of vitamin D in COVID-19 infections, given its wider implications for improving immune responses and clear evidence for bone and muscle health, those cocooning and other at-risk cohorts should ensure they have an adequate intake of vitamin D," she said. PHE already recommends that anyone over 65 and anyone who is housebound, إلى جانب بعض المجموعات الأخرى عالية الخطورة ,، تناول مكمل غذائي يومي بجرعة 10 ميكروغرام على مدار السنة.

في بحث مبكر جدًا ,، قام العلماء من جامعة إيست أنجليا بمقارنة مستويات فيتامين د ومعدلات فيروس كورونا في مختلف الدول الأوروبية. ووجدوا أن انخفاض فيتامين د مرتبط بزيادة خطر الإصابة بفيروس كورونا والوفاة من المرض. ومع ذلك، لم يمر هذا البحث بعملية المراجعة العلمية المناسبة (المعروفة بالمراجعة من قبل الأقران) حيث يتم فحصه من قبل خبراء آخرين.

It also doesn't tell us whether it was the low levels of vitamin D per se, or some other 'confounding factor', that resulted in the association. For instance, housebound people are more likely to have low vitamin D levels: they're also more likely to have حالات طبية كامنة which make them vulnerable to serious complications of coronavirus.

يقوم العلماء أيضًا بإجراء تجارب سريرية لمعرفة ما إذا كان فيتامين د يمكن أن يساعد مرضى فيروس كورونا. يعتقد بعض الخبراء أن هذه المغذيات قد تخفف من الاستجابة المناعية الشديدة التي تسبب تلفًا شديدًا في الرئة لدى بعض الأشخاص المصابين بالعدوى. ولكن من السابق لأوانه معرفة ما إذا كان هذا هو الحال.

A team at the University of Oxford published a مراجعة حول فيتامين د وCOVID-19 الذي لم يجد أي دليل على أن المغذيات تحمي من المرض. لم يتم مراجعة هذا العمل من قبل الأقران بعد.

في الوقت الحالي، ليس لدينا معلومات كافية حول هذا الموضوع. وحتى إذا تبين أن فيتامين د له بعض الفوائد في مكافحة كوفيد-19، فمن غير المحتمل أن يكون علاجًا سحريًا.

السكان من الأقليات العرقية ونقص فيتامين د

هناك سبب آخر يجعل الناس يتحدثون عن فيتامين د وفيروس كورونا. لقد علمنا مؤخرًا وبأسف أن السكان السود والآسيويين والأقليات العرقية (BAME) يبدو أنهم يتأثرون بشكل غير متناسب بمضاعفات COVID-19 مقارنة بالأشخاص القوقازيين.

For instance, people of black ethnicity are أكثر عرضة للوفاة من كوفيد-19 بمقدار 4.2-4.3 مرات than those of white ethnicity. Even taking into account factors such as age, affluence and underlying health conditions, Black people are still 1.9 times more likely than white individuals to die from COVID-19. And men and women in the Bangladeshi and Pakistani ethnic group are 1.8 and 1.6 times more likely respectively than their white equivalents to die.

المجموعات ذات البشرة الداكنة أكثر عرضة لنقص فيتامين د. حتى قبل الجائحة، نصحت الصحة العامة في إنجلترا (PHE) الأشخاص ذوي البشرة الداكنة بتناول مكمل فيتامين د على مدار السنة.

"يتم إنتاج فيتامين د في الجلد من ضوء الشمس، وقد تم افتراض أن المستوى العالي من الصبغة الموجودة في جلد السكان من أصول BAME والميول اللاحقة لنقص فيتامين د هي السبب وراء هذا التأثير"، يكشف باياردا.

ومع ذلك، من المحتمل أن تكون هناك عوامل أخرى وراء هذا التفاوت الصحي.

فيتامين د والعزل الذاتي

While we don't yet know whether vitamin D reduces the risk of coronavirus complications, you may still want to take a مكمل غذائي at the moment.

توصي هيئة الصحة العامة في إنجلترا بأن يتناول الناس في المملكة المتحدة 10 ميكروغرام من فيتامين د يوميًا في فصلي الخريف والشتاء (من أكتوبر إلى أبريل). وذلك لأن 90% من فيتامين د في أجسامنا يُصنع في الجلد من أشعة الشمس التي تسقط عليه. خلال الأشهر الباردة المظلمة، لا نحصل على ما يكفي من الشمس القوية لكي تصنع أجسامنا الفيتامين.

Ordinarily, as the weather gets warmer and the days get longer, most of us wouldn't need to keep taking the supplement. But lockdown measures يعني أن المزيد منا يبقى في الداخل أكثر من المعتاد ومن المحتمل أننا لا نحصل على نفس مستوى التعرض لأشعة الشمس الذي نحصل عليه عادةً. وقد اقترحت PHE أن يستمر الجميع في تناول مكملات فيتامين د أثناء وجود تدابير التباعد الاجتماعي.

يمكنك شراء مكملات فيتامين د من محلات السوبر ماركت والصيدليات. ابحث عن D3 في قائمة المكونات - هذا هو النوع من فيتامين د الذي يصنعه جلدك.

Vitamin D-rich foods such as oily fish are a good idea, but it's extremely difficult to build up levels of the nutrient quickly with just diet if you are deficient. And you shouldn't try to raise your levels by sunbathing as sunburn increases the risk of سرطان الجلد.

"كما هو الحال، لا توجد أدلة قوية تشير إلى أن فيتامين د يمكن أن يحميك من COVID-19"، يلخص الطبيب العام الدكتور أدوا دانسو. "مع ذلك، أشجع البالغين والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة واحدة على تناول 10 ميكروغرام (400 وحدة دولية) من فيتامين د كل يوم وفقًا لتوجيهات الصحة العامة في إنجلترا."