
حماية بشرتك من التلوث الضار
مراجعة من قبل الدكتور كولين تايدي، MRCGPآخر تحديث بواسطة Lynn Stephenآخر تحديث 30 Jun 2026
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- نسخة صوتية
- أضف إلى المصادر المفضلة على جوجل
ليس فقط كريم الشمس هو ما تحتاج إلى التفكير فيه عندما يكون الجو حارًا - الأيام الصيفية الراكدة يمكن أن تجعل تلوث الهواء مرتفعًا بشكل خاص. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم حالات الجلد الموجودة وتسريع شيخوخة الجلد، ولكن يمكن لروتين التنظيف بالمكونات الصحيحة أن يساعدك. اكتشف كيف يمكنك حماية نفسك هنا.
في هذه المقالة:
Air pollution is the mostly invisible threat that tends to reach its peak in cities during summer. It refers to all the particles or gases that are released into the air by human activity.
تشمل هذه الأشياء:
Exhaust fumes from cars.
Fumes released from factories.
Aerosols.
تابع القراءة أدناه
Can air pollution affect skin?
Polluted air can get into your lungs, causing damage and triggering asthma. Your external appearance can also be affected. Although less serious than the health effects of inhaling toxic particles, your skin can become damaged and aged.
Dr Sophie Momen, Consultant Dermatologist, explains that some particles in pollution can pass through your skin and induce the formation of reactive oxygen species (ROS). Your body has various antioxidant mechanisms, which essentially mop up these ROS.
"However, if there is too much ROS and not enough antioxidants, then something called oxidative stress occurs," she says. "Oxidative stress affects the functioning of cells, and, in the skin, it leads to a damaged skin barrier, inflammation, and ageing - fine lines, wrinkles, and pigmentation."
Studies have shown that long-term exposure to air pollutants, such as ozone, also depletes the skin of the health-giving antioxidants, vitamins C and E. These support things such as الكولاجين production, wound healing, and recovery from UV (ultraviolet) damage after sun exposure.
This kind of damage may also cause skin conditions, including حب الشباب, الأكزيما ,، و الصدفية. These issues come with their own set of symptoms that can affect your quality of life, causing soreness, pain, and low self-esteem in many cases.
Does SPF protect against air pollution?
Momen says: "If your SPF sunscreen contains antioxidants - such as green tea, vitamin E, or vitamin C - then it may help mop up ROS to reduce harmful oxidative stress."
However, there's a need for more studies in this area. The skin specialist also adds that the filters in general SPF sunscreens that protect against UV radiation in sunlight will not protect against ROS produced from pollution.
تابع القراءة أدناه
Does make up protect skin from air pollution?
The same rule applies to your make up. Only products containing antioxidants that promote healthy skin could be considered potentially helpful and protective. No matter how much you pay, or how thickly you spread it on your face, air pollutant particles that are small enough can pass through your makeup and into your skin.
How to protect your skin from air pollution
Anti-pollution skincare is a popular buzzword in the beauty industry. Despite marketing claims, there's not a lot of evidence that clearly shows antioxidant–containing moisturisers and other lotions can reduce the effects of pollution.
Nevertheless, a healthy skincare routine is proven to help your skin do its job to the best of its ability - to heal wounds and keep out harmful toxins, all while boosting its appearance.
Here's a step-by-step skincare routine for healthy skin:
Gently cleanse every day - a gentle cleanser helps to remove dirt, bacteria, oil, and other pollutants that build up throughout the day. Don’t use soap-based products, as these can damage the skin barrier.
Moisturise every day - this prevents dryness, which can lead to breakage, and supports a strong skin barrier to keep out harmful substances.
Use sunscreen every day - UV damage from the sun accelerates cell damage and ageing. Choosing one that contains antioxidants may also help protect against pollution damage.
Exfoliate with glycolic acid a few times a week - glycolic acid is a gentle exfoliant that helps to penetrate and unclog blocked pores caused from pollution. Use three times a week until your skin becomes accustomed enough to use daily.
As part of this routine, you may wish to incorporate serums or moisturisers that contain ingredients that show promise for their anti-pollution properties. Even with more studies needed in this area, the following also supply other healthy skin benefits.
فيتامين C - an antioxidant that minimises cell damage and protects the skin barrier against pollutants.
Retinol (vitamin A) - another antioxidant that helps reduce cell damage caused by harmful environmental factors, such as pollution.
Plant oils - show promise for protection against air pollutants. For example, jojoba, sesame, carrot seed, or Indian sandalwood oil.
Plant extracts fermented with probiotic cultures - have protective antioxidant and anti-inflammatory properties. Examples include coconut, chili, and pumpkin fermented in extracts rich in citric, lactic, and glycolic acid .
اختيارات المرضى لـ Skincare

صحة الجلد والأظافر والشعر
الريتينول: فوائد العناية بالبشرة، الآثار الجانبية والمزيد
بغض النظر عن عمرك، إذا كنت قد فكرت في العناية بالبشرة من قبل، فمن المحتمل أنك سمعت عن الريتينول. ولكن إذا كنت غير متأكد تمامًا مما هو - أو لماذا قد تحتاج إلى معرفته - فأنت لست وحدك. ولزيادة الأمور تعقيدًا، يُستخدم مصطلح 'الريتينول' في سياقات مشابهة لـ 'الريتينويد' و 'حمض الريتينويك' من بين أمور أخرى. إليك نظرة عامة على الريتينول، وفوائده للبشرة، والأمور التي يجب التفكير فيها قبل إضافته إلى روتين العناية بالبشرة الخاص بك.
بقلم لين ستيفن

صحة الجلد والأظافر والشعر
ما هو مفهوم تقليل العناية بالبشرة، وهل هو مفيد لبشرتك؟
قد يبدو مصطلح "سكينيماليزم" معقدًا، لكن الفكرة وراء هذا الاتجاه في العناية بالبشرة بسيطة ومنعشة. يتعلق الأمر بتبسيط روتينك للتركيز على الأساسيات. في هذه المقالة، سنستكشف ما هو السكينيماليزم، وما يقوله الخبراء عنه، وكيف يمكنك أن تقرر ما إذا كان النهج المناسب لك.
بقلم فيكتوريا راو
تابع القراءة أدناه
عن المؤلفعرض السيرة الذاتية الكاملة

Amberley Davis
كاتب أول
بكالوريوس (مع مرتبة الشرف)، التنمية المهنية المستمرة
أمبرلي كاتبة كبيرة في موقع Patient وقد كتبت بشكل مكثف حول مجموعة من مواضيع الصحة والرفاهية.
حول المراجععرض السيرة الذاتية الكاملة

الدكتور كولين تايدي، MRCGP
طبيب عام، مؤلف طبي
MBBS, MRCGP, MRCP (Paediatrics), DCH
الدكتور كولين تايدي هو طبيب في هيئة الخدمات الصحية الوطنية، ويعمل في أوكسفوردشاير.
تاريخ المقال
تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
Next review due: 30 Jun 2029
30 Jun 2026 | أحدث إصدار
7 Jul 2024 | نُشر في الأصل
كتبه:
Amberley Davis

اسأل، شارك، تواصل.
تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

هل تشعر بتوعك؟
قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
من خلال الاشتراك، فإنك تقبل سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.
المزيد في صحة الجلد والأظافر والشعر
- Can changing your diet help psoriasis?
- هل تحتاج إلى تجربة قناع وجه بالأفوكادو؟
- Does caffeine shampoo really work for hair loss?
- هل يوفر لك مرطب SPF حماية كافية من الشمس؟
- هل يؤثر التدخين الإلكتروني على شيخوخة أو تلف بشرتك؟
- Eczema management plans: do they help control your eczema?
- كيفية العناية ببشرتك في الشتاء
- كيفية تهدئة لسعة القراص
- كيفية اكتشاف بق الفراش والتخلص منه
- حمض الهيالورونيك: فوائد العناية بالبشرة، الآثار الجانبية والمزيد
- هل الألوة فيرا مفيدة لبشرتك؟
- هل هناك علاقة بين النظام الغذائي وحب الشباب؟
- Skin-picking and hair-pulling: managing body-focused repetitive behaviours
- تأثيرات التدخين على الجلد: من الشيخوخة إلى المرض
- أفضل الأطعمة والعناصر الغذائية لتناولها من أجل بشرة صحية
- Video: How do head lice spread?
- What are the dangers of drinking in hot weather?
- كيف تكون الحياة مع الوردية حقًا
- ماذا تفعل إذا كان لديك شعر نامٍ مصاب
- رسم خرائط الشامات ثلاثي الأبعاد للجسم بالكامل: مستقبل صحة الجلد؟