هل الألوة فيرا مفيدة لبشرتك؟

ما هو الألوة فيرا؟

الألوة فيرا هو نبات أخضر يشبه الصبار وينتمي إلى عائلة الزنبق. معروف منذ العصور القديمة لاستخداماته الطبية، يزدهر في المناخات الحارة والجافة، ويزرع في المناطق شبه الاستوائية حول العالم. بأوراقه الطويلة والسميكة والعصيرية التي تحتوي على نسيج مملوء بالماء يشبه الجل، يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المعززة للصحة، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة.

يُحتفى به لخصائصه المضادة للالتهابات وتأثيراته القوية على صحة الجلد ونجاحه في علاج العديد من الأمراض. بينما يمكنك استخراج الجل مباشرة من النبات، فإن منتجات الألوة فيرا المتوفرة في المتاجر متاحة أيضًا على نطاق واسع.

هناك قائمة طويلة من الخيارات المستندة إلى الألوة فيرا للاختيار من بينها:

• خام: يتم استخراج الألوة فيرا الخام مباشرة من الجل داخل النبات.

• المراهم، الجل والمستحضرات: هذه للاستخدام الخارجي وقد تحتوي على مكونات إضافية.

• منتجات العناية بالبشرة: تحتوي العديد من المرطبات أو المنظفات أو الشامبوهات على الألوة فيرا. قد تحتوي أيضًا على مكونات إضافية لرائحة عطرة أو لتمديد مدة صلاحيتها.

• المكملات الغذائية: عادة ما توجد هذه في شكل كبسولات أو مسحوق.

• المشروبات: يُصنع عصير الألوة فيرا من الجل الموجود داخل الأوراق - وغالبًا ما يتم تخفيفه بالماء أو عصير الفاكهة لتحسين الطعم.

الدكتورة هانا كوبلمان هي طبيبة جلدية متخصصة في العناية بالبشرة وفقدان الشعر. كما أنها مقدمة بودكاست نادي ديرم.

يوضح كوبلمان أن أحد الفوائد الرئيسية للألوفيرا هو قدرتها على ترطيب البشرة دون تركها دهنية، مما يجعلها مناسبة لجميع أنواع البشرة، بما في ذلك البشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب.

تقول: "إنه يحتوي على السكريات المتعددة التي تساعد في الاحتفاظ بالرطوبة في بشرتك، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والفيتامينات A وC وE، التي تحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة وتدعم عمليات الشفاء الطبيعية لها."

كيف يكون الصبار مفيدًا لبشرتك؟

على الرغم من أن الألوة فيرا تتكون من 99% ماء، إلا أنها غنية بمكونات تعزز صحة البشرة. مزيجها من الفيتامينات والمعادن والإنزيمات يجعلها علاجًا موضعيًا قويًا لصحة الجلد.

الفيتامينات والمعادن

يحتوي الألوة فيرا على فيتامينات مثل A و C و E التي تساعد في مكافحة الأضرار في جسمك، إلى جانب فيتامينات أخرى - على سبيل المثال، B12، حمض الفوليك،, والكولين. It also has minerals such as calcium, magnesium, and potassium.

سكريات

السكريات البسيطة في الألوة فيرا (الفركتوز والجلوكوز) تعزز طاقة الخلايا، بينما تساعد السكريات المعقدة (الجلوكومانان/البوليمانوز) في ترطيب بشرتك.

الإنزيمات

الإنزيمات هي بروتينات تسرع التفاعلات الكيميائية في جسمك. تساعد الإنزيمات الموجودة في الألوة فيرا على تهدئة البشرة المتهيجة.

سابونين

تعمل الصابونينات مثل الصابون الطبيعي، مما يحافظ على الأشياء نظيفة وخالية من الجراثيم.

الأحماض الدهنية

الألوة فيرا هو مصدر الدهون الصحية (الكوليسترول، الكامبيستيرول، البيتا-سيتوستيرول، اللوبيول) التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومطهرة.

اللجنين

هذه جزيء يساعد الكريمات والمستحضرات على إيصال مكوناتها بشكل أعمق إلى بشرتك.

الأوكسينات والجبريلينات

يمكن لهذه الهرمونات النباتية تسريع شفاء الجروح وتهدئة التهيج.

حمض الساليسيليك

يحتوي الألوة فيرا على حمض الساليسيليك الذي يمتلك خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا.

تخفيف الالتهاب

قد يساعد الألوة فيرا، بخصائصه الطبيعية المضادة للالتهابات، في تهدئة الالتهابات الناتجة عن حالات الجلد مثل الأكزيما والصدفية. يمكن أن يساعد أيضًا في تهدئة حب الشباب الأحمر والملتهب.

دعم الشفاء

بالنسبة للجروح الطفيفة مثل الجروح والخدوش والحروق، يمكن للصبار تسريع عملية الشفاء. وذلك لأنه يساعد خلايا الجلد الجديدة على النمو بشكل أسرع ويهدئ الالتهابات.

وفقًا لكوبلمان، يمكن للصبار أن يساعد في شفاء الجروح وتقليل ظهور الندوب.

تقول: "هرمونات النمو الخاصة به - الجبرلينات، والسكريات المتعددة - تحفز نمو الخلايا الجديدة. هذا يساعد في إصلاح الجلد التالف ويسرع عملية الشفاء."

مرونة الجلد

يعمل الألوة فيرا على ترطيب البشرة الجافة وتقليل ظهور التجاعيد عن طريق تشجيع الكولاجين وإنتاج الإيلاستين. كما يساعد بشرتك على التخلص من الخلايا الميتة، مما يجعل بشرتك تبدو أكثر نعومة.

"يوضح كوبلمان أن "الاستخدام المنتظم للألوفيرا يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين نسيج البشرة وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، بفضل قدرته على تعزيز إنتاج الكولاجين وتحسين مرونة الجلد".

مكافحة الجراثيم

يمكن للصبار أيضًا مكافحة العدوى التي تسببها الفطريات والبكتيريا والفيروسات.

هل شرب الألوفيرا مفيد لبشرتك؟

شرب الألوة فيرا يقدم فوائد صحية أقل من تطبيقه على الجلد. على الرغم من أن استهلاك الألوة فيرا عن طريق الفم مرتبط بفوائد صحية متنوعة، إلا أن الأدلة العلمية القوية لا تزال تتطور. تشير الدراسات إلى أن الألوة فيرا قد تكون فعالة في مكافحة الالتهابات وقد تحسن صحة القلب، وتساعد في الهضم، وتحافظ على مستويات السكر في الدم والكوليسترول والوزن بشكل صحي.

ومع ذلك، تشير العديد من الدراسات إلى أن تناول عصير الصبار عن طريق الفم قد يكون له آثار جانبية ضارة على جسمك مثل:

• غثيان.

• التقيؤ.

• الإسهال.

• آلام في المعدة.

• التهاب الكبد (التهاب الكبد الوبائي).

• الإمساك.

يمكن أن تؤدي التأثيرات الملينة للألوفيرا أيضًا إلى طرد الإلكتروليتات، مثل البوتاسيوم، التي تعتبر مهمة لوظائف جسمك.

على الرغم من أن عصير الصبار يتمتع بفوائد صحية محتملة، إلا أن الأبحاث حول سلامة شربه محدودة. نظرًا لوجود العديد من الدراسات التي تدعم استخدامه الموضعي، فمن الأفضل تطبيق الصبار مباشرة على بشرتك. قد يكون هذا خيارًا أكثر أمانًا حتى تتوفر أبحاث أكثر حسمًا حول استهلاكه عن طريق الفم.