تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Garlic Prawns with Chillies de Árbol

These garlic prawns with chilli de árbol offer a sophisticated twist on a classic tapas-style dish. By infusing high-quality olive oil with plenty of garlic and the smoky, nutty heat of dried chillies, you create a rich and vibrant base that perfectly complements the sweetness of the seafood. It is a fragrant, savoury meal that relies on simple, fresh ingredients to deliver maximum impact with very little effort in the kitchen.

As a high-protein option, this recipe is ideal for those seeking a nutritious yet indulgent-feeling midweek supper or a quick weekend starter. Serving the prawns with plenty of fresh flat-leaf parsley and warm, crusty bread ensures not a single drop of the spicy, aromatic oil goes to waste. It is a wonderfully social dish that brings a taste of the Mediterranean sunshine to your dining table.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Garlic Prawns with Chillies de Árbol

  • 450g small prawns

  • 120ml olive oil, separated into 2 parts

  • 4 finely chopped garlic cloves, separated into 2 parts

  • 2 crumbled dried chilli de árbol or 1/2 teaspoons crushed red pepper flakes, separated into 2 parts

  • الملح

  • chopped fresh flat-leaf parsley

  • crusty bread for serving

Peel and devein 450g small prawns. Heat 60ml olive oil in a large skillet over medium heat. Add 2 finely chopped garlic cloves and 1 crumbled dried chilli de árbol or 1/4 teaspoons crushed red pepper flakes.

Cook, stirring occasionally, until garlic is barely golden, about 1 minute. Season half of prawns with salt and cook until just cooked through, about 1 minute per side; transfer prawns and oil to a bowl. Repeat with 60ml olive oil, 2 finely chopped garlic cloves, 1 crumbled dried chilli de árbol, and remaining prawns.

Return first batch of prawns and oil to skillet. Season with salt; toss in chopped fresh flat-leaf parsley. Serve with crusty bread.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

  • 28 يناير 2026 | نُشر في الأصل

    كتبه:

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة

    مراجعة من قبل

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة
أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.