لماذا تحتاج للتبول باستمرار

انتبه لتصرفاتك وكلماتك

يصف العديد من الأشخاص الشعور بالرغبة المستمرة في التبول بأنه يشبه الضغط المستمر في المثانة. بالنسبة للبعض، تعود هذه الرغبة تقريبًا فورًا بعد التبول، دون أي حرقان أو رائحة غير عادية أو تغيرات في اللون.

This sort of symptom can have lots of causes. Urine infections و الأمراض المنقولة جنسيًا head the list, followed by bladder conditions such as stones and - rarely - الأورام. ومع ذلك، عندما تستبعد الاختبارات هذه الحالات، قد يجعلك ذلك غير متأكد من السبب الحقيقي للأعراض.

In cases such as these, your doctor may diagnose you as having an فرط نشاط المثانة (OAB).

علاج فرط نشاط المثانة

التهاب المثانة الخلالي ليس حالة سهلة للعلاج. إذا كنت بحاجة للتبول بشكل متكرر، قد تصبح متمسكًا بفكرة أنه ما لم تستمر في القيام بذلك، ستبلل نفسك. ومع ذلك، هناك العديد من الخيارات المختلفة، وغالبًا ما يكون الأمر مسألة تجريب وخطأ. تغيير بعض العادات الحياتية هو أول ما يجب تجربته.

OAB sometimes starts when access to a toilet is difficult - such as prolonged hospital stays.

تأكد من أن وصولك إلى المرحاض سهل قدر الإمكان. إذا كانت لديك مشاكل في الحركة، فقد يتضمن ذلك تركيب درابزين، رفع مقعد المرحاض، أو استخدام مرحاض متنقل - قعادة - في الليل.

تقليل استهلاك الكافيين هو خيار آخر للمساعدة الذاتية. تذكر أنه يمكن العثور عليه في المشروبات الغازية وبعض المسكنات، بالإضافة إلى الشاي والقهوة. حاول التخلص منه تمامًا لمدة أسبوع وانظر إذا كان يحدث أي فرق. إذا كان الأمر كذلك، قد ترغب في التخلي عنه تمامًا، أو تقليله، أو الاحتفاظ به فقط للمناسبات الخاصة مثل تناول وجبة في مطعم حيث تعرف أن هناك مرحاضًا قريبًا. يمكن اتباع نفس النهج مع الكحول، إذا كان هذا يفاقم حالتك.

فيما يتعلق بإيجاد التوازن الصحيح لشرب الماء، تحتاج إلى استهلاك كمية كافية منه لمنع البول المركز من تهييج المثانة. ومع ذلك، كن حذرًا من عدم الإفراط في الكمية التي يجب على المثانة التعامل معها. حاول شرب ما تشربه عادةً، ولكن زِد الكمية في الطقس الحار. المهم هو ما تشعر أنه مناسب لك.

لا تذهب 'فقط في حالة'

قد تطور عادة الذهاب إلى المرحاض "فقط في حالة"، معتقدًا أن التبول بشكل متكرر سيساعد في منع تفاقم أعراض فرط نشاط المثانة. العكس هو الصحيح. كما هو الحال مع أي عضلة، إذا لم تمارسها، ستصبح أضعف. إذا لم تسمح لمثانتك بالتمدد من وقت لآخر، ستصبح حساسة بشكل مفرط، لذا إذا خرجت واحتجت إلى التحمل، ستكون الأعراض أسوأ من أي وقت مضى.

إعادة تدريب المثانة

إعادة تدريب المثانة تتضمن الاحتفاظ بمذكرة لمدة 2-3 أيام لتسجيل متى وكمية التبول. ثم تحاول الانتظار لأطول فترة ممكنة بين الرحلات إلى المرحاض. استمر في الاحتفاظ بالمذكرة التي يجب أن تظهر أنك تتبول بشكل أقل تكرارًا ولكن تمرر كميات أكبر من البول في كل مرة. الهدف هو الذهاب كل 3-4 ساعات. تحتاج إلى الاستمرار في التدريب لعدة أسابيع. الأمل هو أنه بعد بضعة أشهر لن يختلف تكرار التبول لديك عن أي شخص آخر.

Bladder retraining requires persistence and commitment. You may find it difficult at first. However, it's best done with the encouragement and support of a continence advisor, doctor or nurse. More details of this method can be found in our overactive bladder الخاصة بنا.

ما هي الأدوية التي يمكن أن تُعطى لك

Certain medicines may help with OAB - such as oxybutynin, solifenacin و تولتيرودين - which belong to a group of medicines called antimuscarinics. These work by blocking some of the nerves to your bladder, relaxing the bladder muscle and increasing capacity. Some people have found that the antidepressant أميتريبتيلين can help reduce the frequency of night-time trips to the bathroom. However, this is more likely due to its sedative effect than anything else.

ميرابيغرون works in a different way to antimuscarinics but also relaxes your bladder muscle.

علاجات أخرى

There are a variety of treatments available to help control the symptoms of OAB. These also include توكسين البوتولينوم A injections and stimulation of the nerves to the bladder using electrodes. Surgery to increase the size of your bladder or divert pee flow are other options.

لقد كانت العديد من هذه العلاجات ناجحة، على الرغم من أنها استغرقت وقتًا طويلاً - أحيانًا سنوات - لتحقيق هدفها.

قم بإجراء بحثك الخاص حول إيجابيات العلاجات ثم تحدث مع طبيبك. إذا كنت بحاجة إلى إحالة إلى أخصائي، ابحث عن استشاري متخصص في إدارة فرط نشاط المثانة. ليس كل أطباء المسالك البولية أو أطباء النساء يقومون بذلك.

Finally, it's important to remain positive. As with many other long-term conditions, you can get stressed out from time to time about your symptoms, which can make the problem worse. Objective input from a معالج سلوكي معرفي ,، أو الدعم النفسي الآخر، يمكن أن يساعد في كسر هذا الجمود.