لماذا يتحول الشعر إلى اللون الرمادي - وكيف يمكن أن يلعب نمط الحياة دورًا

لماذا يتحول الشعر إلى اللون الرمادي؟

مع تقدمنا في العمر، تفقد بصيلات الشعر تدريجياً قدرتها على إنتاج صبغة اللون. وهذا يعني أنه عندما ينمو شعر جديد من تلك البصيلات، تظهر الخصلات بلا لون - عادةً بيضاء أو رمادية - لذا مع مرور الوقت يتغير المظهر العام لشعرك مع توقف المزيد من البصيلات عن إنتاج الصبغة.

الدكتور محمد محمد، جراح فقدان واستعادة الشعر ومؤسس عيادات سيتي في المملكة المتحدة، يوضح أن الصبغة تُنتج بواسطة خلايا متخصصة تُسمى الخلايا الميلانينية، وتقع في بصيلة الشعر.

“هذه الخلايا تصنع الميلانين وتنقله إلى جذع الشعر النامي خلال مرحلة النمو النشطة”، يقول. “مع مرور الوقت، نلاحظ تراجعًا تدريجيًا في كل من عدد ووظيفة هذه الخلايا.

“الأهم من ذلك، هو استنزاف الخلايا الجذعية للميلانوسيت - الخزان المسؤول عن تجديد الخلايا المنتجة للصبغة - الذي يؤدي إلى الشيب الدائم. بمجرد أن يتم تقليل هذه الخلايا بشكل كبير، يفقد الجريب قدرته على إنتاج اللون تمامًا.”

الدكتور محمد محمد

كيف يتسبب الإجهاد التأكسدي في ظهور الشعر الرمادي

يحدث الإجهاد التأكسدي عندما يكون هناك عدم توازن بين مضادات الأكسدة والجذور الحرة في جسمك. مضادات الأكسدة هي مركبات تحمي خلاياك من التلف، بينما الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة يمكن أن تضر بالخلايا.

When free radicals outnumber antioxidants, this can contribute to health issues such as heart disease, ضعف وظائف الدماغ ,، والشيخوخة المبكرة. تشمل العوامل الشائعة التي تساهم في الإجهاد التأكسدي التدخين، والنظام الغذائي السيء، والإجهاد طويل الأمد.

يقول محمد إن أحد أكبر أسباب الشيب هو الإجهاد التأكسدي داخل الجسم.

“بصيلات الشعر تنتج بشكل طبيعي كميات صغيرة من بيروكسيد الهيدروجين”، يوضح. “في نظام صحي، يتم تحييد هذا بواسطة إنزيمات مثل الكاتالاز. مع تقدمنا في العمر أو بقائنا تحت ضغط طويل الأمد، تضعف هذه الأنظمة المضادة للأكسدة. والنتيجة هي تراكم بيروكسيد الهيدروجين داخل البصيلة.

“هذا له تأثير مزدوج. فهو يثبط الإنزيم الرئيسي اللازم لإنتاج الصبغة وفي نفس الوقت يبيض الشعر من الداخل إلى الخارج. ببساطة، تبدأ البصيلة في فقدان قدرتها على إنشاء اللون والحفاظ عليه.”

هل يمكن أن يساهم النظام الغذائي السيء في الشيب المبكر؟

نظام غذائي يفتقر إلى العناصر الغذائية such as vitamin B12, vitamin D, iron, and copper can contribute to premature greying.

يقول محمد إن هذه العناصر الغذائية تساعد في تجديد الخلايا وإنتاج الإنزيمات والميلانين - لذا إذا كنت تعاني من نقص فيها، يمكن أن تتباطأ الخلايا المنتجة للصبغة.

“إذا تم التعرف عليها مبكرًا، فإن تصحيح هذه النواقص قد يثبت العملية، وفي بعض الحالات، يؤدي إلى إعادة التصبغ الجزئي”، يقول. “بمجرد أن تتراجع مجموعة خلايا الصبغة الأساسية بشكل كبير، يصبح العكس غير محتمل.”

يلاحظ محمد أنه من الممكن عكس الشيب عند الجذور، ولكن الأمر ليس نفسه للجميع ولا يعمل إلا في حالات معينة.

“نرى أحيانًا إعادة تصبغ حيث تم تحفيز الشيب بسبب الإجهاد الحاد أو نقص التغذية أو بعض الحالات الطبية”، يقول. “بمجرد معالجة هذه العوامل، يمكن لبعض البصيلات استئناف إنتاج الصبغة. الشيب المرتبط بالعمر، الذي يحركه استنفاد الخلايا الجذعية، لا يمكن عكسه إلى حد كبير مع العلاجات الحالية.”

متى يجب عليك زيارة الطبيب بشأن الشعر الرمادي؟

الشيب جزء طبيعي من الحياة. في حين أن بعض العادات الحياتية يمكن أن تجعله يحدث في وقت مبكر، إلا أنه عمومًا ليس شيئًا يدعو للقلق. ومع ذلك، إذا لاحظت ظهور الشيب فجأة أو في وقت مبكر في العشرينات أو الثلاثينات من عمرك، فمن الجدير مراجعة طبيبك.

“We typically assess patients for blood markers such as B12, ferritin, فيتامين د ,، ووظيفة الغدة الدرقية، ومراجعة التاريخ الطبي وحمل الإجهاد، والتحقق من أي حالات التهابية أو مناعية ذاتية كامنة،" يوضح محمد. "من المهم التمييز بين محفز قابل للعكس والشيخوخة الطبيعية للجريب."”.

Mohamed concludes by saying there’s no harm في تناول الطعام بشكل جيد ,، إدارة التوتر والعناية بشعرك - وإذا كان ذلك يعني تقليل الشعر الرمادي، فاعتبره مكافأة لطيفة.

“الشيب هو في كثير من الحالات عملية طبيعية ومبرمجة وراثيًا”، يقول. “تأكد من أن يبقى شعرك قويًا وكثيفًا وصحيًا، بغض النظر عن لونه.”