تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Na'ama's Fattoush

This authentic version of Na'ama’s fattoush is a vibrant celebration of Middle Eastern flavours, offering a refreshing blend of crisp vegetables and herb-infused dressing. Unlike standard salads, this traditional vegetarian dish uses stale flatbread to soak up the tangy juices of ripe tomatoes, Lebanese cucumbers, and a unique fermented yoghurt dressing. The addition of sumac provides a signature citrusy punch that cuts through the creamy buttermilk, making it an exceptionally balanced summer plate.

Perfect as a light lunch or a substantial side dish for a garden barbecue, this homemade fattoush is both thrifty and nutritious. By allowing the ingredients to sit for a few minutes before serving, the bread softens just enough to create a satisfying texture. It is a wonderful way to use up leftover bread while introducing a burst of fresh mint and parsley to your weekly meal rotation.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Na'ama's Fattoush

  • scant 130g / 200 g Greek yoghurt and 180ml plus 2 tablespoons / 200 ml whole milk, or 400ml / 400 ml buttermilk (replacing both yoghurt and milk)

  • 2 large stale Turkish flatbread or naan (250g /250 g in total)

  • 3 large tomatoes (375g / 380 g in total), cut into 2/3-inch / 1.5cm dice

  • 100g / 100 g radishes, thinly sliced

  • 3 Lebanese or mini cucumbers (250g / 250 g in total), peeled and chopped into 2/3-inch / 1.5cm dice

  • 2 spring onions, thinly sliced

  • 15g / 15 g fresh mint

  • scant 30g / 25 g flat-leaf parsley, coarsely chopped

  • 1 tablespoon dried mint

  • ٢ فص ثوم، مهروس

  • 45ml freshly squeezed lemon juice

  • 60ml / 60 ml olive oil, plus extra to drizzle

  • 2 tablespoons cider or white wine vinegar

  • 3/4 teaspoons freshly ground black pepper

  • 1 1/2 ملعقة صغيرة ملح

  • 1 tablespoon sumac or more to taste, to garnish

If using yoghurt and milk, start at least 3 hours and up to a day in advance by placing both in a bowl. Whisk well and leave in a cool place or in the fridge until bubbles form on the surface. What you get is a kind of homemade buttermilk, but less sour.

Tear the bread into bite-size pieces and place in a large mixing bowl. Add your fermented yoghurt mixture or commercial buttermilk, followed by the rest of the ingredients, mix well, and leave for 10 minutes for all the flavours to combine.

Spoon the fattoush into serving bowls, drizzle with some olive oil, and garnish generously with sumac.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

  • 28 يناير 2026 | نُشر في الأصل

    كتبه:

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة

    مراجعة من قبل

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة
أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.