هل يمكن للتطبيقات أن تساعد حقًا في إدارة مرض السكري؟

"For many people living with all types of diabetes, apps can be a huge help in supporting their self-management, helping with carbohydrate counting, blood glucose tracking and diabetes education," says Dan Howarth, head of care at Diabetes UK.

"Several apps allow people with diabetes to automatically share information with their healthcare teams, which has been particularly useful during the pandemic. There are also many apps being used by people معرض لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ,، لدعم فقدان الوزن لديهم."

لماذا يمكن للتطبيقات أن تساعد في إدارة مرض السكري

Diabetes is a condition which causes a person's blood sugar level to become too high. There are نوعان مختلفان. في مرض السكري من النوع 1، يهاجم الجهاز المناعي للجسم ويدمر الخلايا التي تنتج الأنسولين. لذلك، لا يستطيع الجسم إنتاج كمية كافية من الأنسولين لتنظيم مستويات الجلوكوز في الدم بشكل مناسب. يجب على الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع 1 تناول الأنسولين يوميًا ومراقبة مستويات السكر في الدم لضمان الجرعة المناسبة.

In type 2 diabetes, the body can no longer respond effectively enough to its own insulin to prevent blood glucose levels from going too high. However, unlike type 1 diabetes, you can take action to get your body to استجابة أفضل للأنسولين. Type 2 diabetes is complex and management can vary: while it always includes تغييرات في نمط الحياة ,، تشمل خيارات الأدوية الأقراص والعلاجات القابلة للحقن والأنسولين.

It can be hard to keep on top of diabetes management when you're busy, but apps can help with everything from medication and GP appointments to نظامك الغذائي and exercise. "Diabetes is a relentless condition, and when combined with the stresses of everyday life, for many, managing their diabetes can easily become a second priority," says Howarth.

"هناك الكثير لتذكره عند محاولة إدارة مرض السكري، لذا من المفهوم أن يتم نسيان بعض الأمور أحيانًا. الشيء المهم هو مناقشة كيفية التغلب على المخاوف المستمرة مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك وإيجاد الروتين الذي يناسبك."

متابعة النظام الغذائي والتمارين الرياضية

There are a huge number of different apps to help تتبع نظامك الغذائي and log your exercise, which can seem overwhelming. However, using tech to monitor your progress can be motivating when things seem tough.

ال كلينيو is for people with diabetes and diabetes-related issues such as high blood sugar, excess weight and high cholesterol. With over 150,000 members, it provides personalised diabetes management and weight loss advice, including plans created by nutritionists to help you create and maintain a healthy diet. It is suitable for people with type 1 or type 2 diabetes, as well as pre-diabetes and less common types of diabetes such as latent autoimmune diabetes of adults (LADA).

ال كلينيو helps you to transition to a moderate-carb diet with a personalised meal plan (adapted for you over time) that covers your calorie and carb/sugar intake as well as your macronutrient composition. It also allows you to log your جلوكوز الدم و HbA1c levels, weight and medications; to track your progress; offers 5- to 15-minute exercise workouts to build up your physical activity; and includes educational videos via the Klinio Academy.

ال Low Carb, which is free if you are given an access code by your GP or nurse, is a platform available in the UK that helps you make تغييرات في نمط الحياة that can improve your health. You can personalise the information you receive. The app covers sleep, stress, mental health, blood glucose testing, cholesterol and stopping smoking, as well as recipes and meal plans for weight loss.

تغيير الصحة is another app for people aged over 18 who have type 2 diabetes, which you can access following a referral from your GP. It helps you manage your physical activity, diet and weight.

إدارة الأنسولين والأدوية ومستوى السكر في الدم

مع كثرة الانشغالات في حياتنا، قد يكون من السهل نسيان تناول الأدوية أو حضور المواعيد. ومع ذلك، من المهم تناول الأدوية أو الحقن أو العلاجات عند الضرورة لتجنب المضاعفات.

If insulin injections or medications are missed, المضاعفات can include hypoglycaemia - blood sugar levels which are too low - and ketoacidosis - a serious complication that occurs when your body produces high levels of blood acids called ketones. Longer-term complications include heart disease, stroke, kidney disease and eye problems, which can potentially lead to loss of vision.

قد تكون فكرة الحقن اليومي مرهقة، ولكن بمجرد أن تعتاد عليها، تصبح جزءًا يمكن التحكم فيه من الحياة. يمكن للتطبيقات أن تجعل إدارة الأنسولين أسهل من خلال السماح لك بتسجيل متى تناولت دوائك، وضبط التذكيرات وفحص مستوى الجلوكوز في الدم.

يمكنك تتبع تقدمك ونشاطك، والوصول إلى التمارين، والعثور على خطط الوجبات وإنشاء قوائم التسوق لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح مع نظامك الغذائي.

ال Mumoactive is one option for tracking type 1 diabetes. It allows you to add your diabetes values quickly and easily to keep track of blood sugar, carbohydrates and insulin. You can see all your recent results presented in simple graphs and decide what to do next, such as do a test, exercise, eat or take insulin.

الوصول إلى المعلومات

Learning about diabetes can make a huge difference to how well you manage your condition. Mapmydiabetes ,، معتمد من قبل المعهد الوطني للصحة والرعاية المتميزة، هو برنامج عبر الإنترنت يوفر معلومات وإرشادات وأدوات للمساعدة الذاتية لدعم الأشخاص في إدارة مرض السكري من النوع الثاني. التطبيق مجاني بوصفة طبية من طبيبك.

"منطقة التعلم لجمعية السكري في المملكة المتحدة is a great online tool for people living with all types of diabetes to learn more about their condition and how they can self-manage it," says Howarth.

ما هي عيوب استخدام تطبيقات السكري؟

يمكن أن تكون التطبيقات مفيدة حقًا، ولكن من المهم تذكر العيوب. قد تكون بعض التطبيقات متوافقة فقط مع وحدات قياس السكر في الدم الأمريكية، لذا تأكد من أن التطبيق يضبط الوحدات بشكل صحيح لك (ملليمول/لتر للمملكة المتحدة).

تتطور تطبيقات الهاتف المحمول باستمرار، حيث يتم إصدار تحديثات برمجية جديدة بشكل منتظم. يمكن لهذه التحديثات تحسين تجربة المستخدم، لكنها قد تُدخل أيضًا بعض الأخطاء.

Some apps allow people with diabetes to meet others for peer support, which can be great for boosting الصحة النفسية. ومع ذلك، يمكن أن يكون من السهل تداول المعلومات المضللة بسبب قلة الإشراف في المجتمعات عبر الإنترنت. من المهم أيضًا التأكد من أن تطبيقك يأتي من مصدر موثوق.

"يقول هاورث: "هناك المئات من التطبيقات المتعلقة بمرض السكري، وقد يكون من المربك أحيانًا معرفة أي منها تختار." "مكتبة تطبيقات NHS هي أيضًا مكان جيد للبدء، ويمكن لطبيبك مساعدتك في العثور على التطبيق المناسب لمرض السكري لك."

For those living with diabetes, the كلينيو is available to download on iOS or Android to help you track and manage your condition and treatment.