كيفية التعامل مع التهاب المعدة والأمعاء

ما الذي يسبب التهاب المعدة والأمعاء؟

التهاب المعدة والأمعاء ,، والذي يُطلق عليه أحيانًا إنفلونزا المعدة، يُسبب عادةً بواسطة نوروفيروس والفيروسات الغدية، ولكن يمكن أن تكون فيروسات أخرى مسؤولة أيضًا. التهاب المعدة والأمعاء البكتيري ينجم عن بكتيريا شائعة مثل السالمونيلا ,، الإشريكية القولونية، و الطبيةampylobacter ,، ويمكن أن ينتج عن تناول طعام أو شراب ملوث.

أعراض التهاب المعدة والأمعاء

يمكن أن تختلف الأعراض في شدتها، من بضعة أيام من اضطراب خفيف في المعدة مع القيء و الإسهال إلى مرض شديد وإسهال لعدة أيام. إنه غالبًا غير ضار، خاصة إذا كنت بصحة جيدة بشكل عام. ومع ذلك، قد يكون هناك سبب للقلق إذا كان الأطفال الصغار، أو كبار السن، أو النساء الحوامل، أو الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة يعانون من أعراض شديدة أو مستمرة.

على الرغم من أنه غير مريح، فإن معظم الناس يتعافون في غضون بضعة أيام. من الضروري الاعتناء بنفسك أثناء التعافي من التهاب المعدة والأمعاء لمنع إطالة أو تفاقم الأعراض.

كيفية التعافي من التهاب المعدة والأمعاء

ابق في المنزل واسترح

البقاء في المنزل والراحة حتى تتحسن حالتك أمران مهمان. مغادرة منزلك تعرض صحتك وصحة أي شخص تتواصل معه عن قرب للخطر، حيث أن التهاب المعدة والأمعاء معدٍ.

الإصابة بالمرض والإسهال كلاهما يسببان الجفاف، خاصة إذا كنت غير قادر على الاحتفاظ بالطعام والسوائل. تشمل علامات الجفاف الدوار, الصداع ,، وأعراض أخرى تجعل المهام اليومية مرهقة وحتى مرهقة للغاية.

الإجهاد الزائد يمكن أن يجعلك تشعر بسوء ويبطئ فترة التعافي. كما يمكن أن يكون من غير الآمن مغادرة المنزل عندما تكون مصابًا بالجفاف، حيث قد يؤثر ذلك على عوامل مثل اتخاذ القرار والتوازن.

اشرب الكثير من السوائل

التعرض المتكرر للمرض والإسهال يجعل من الصعب تزويد جسمك بما يحتاجه - السوائل كونها واحدة منها. سواء كنت غير قادر على الاحتفاظ بالسوائل أو تشعر بتوعك شديد يمنعك من الشرب، فإن الجفاف يجعلك تشعر بسوء أكبر ويمكن أن يسبب أعراضًا أخرى.

تشمل أعراض الجفاف الخفيف:

• دوار.

• الصداع.

• جفاف الفم واللسان.

• بول داكن.

• الإرهاق.

يجب أن تشرب من لترين إلى ثلاثة لترات من الماء يوميًا. إذا كنت تعاني من التهاب المعدة والأمعاء، اشرب كمية أكبر من الماء من المعتاد أو فكر في استخدام محاليل الإماهة الفموية لمنع الجفاف. دليل تقريبي لزيادة تناول الماء هو كوب إضافي من الماء بعد نوبات الإسهال.

الشعور بالمرض يجعل من الصعب الاحتفاظ بالسوائل والبقاء رطبًا. إذا كنت مريضًا، انتظر حوالي 5-10 دقائق قبل الشرب مرة أخرى، وابدأ بشرب كميات صغيرة كل بضع دقائق. سيساعد ذلك جسمك على التعود على الشرب دون الإفراط فيه والتسبب في مرضك مرة أخرى.

عد إلى تناول الطعام بسهولة

يجب أن تحاول تناول الطعام بشكل طبيعي قدر الإمكان. قد يكون هذا صعبًا لأنك قد لا تشعر بالجوع أو لا تزال مريضًا. يمكن للبالغين تحمل يوم أو يومين بدون طعام، ولكن عندما تبدأ في تناول الطعام مرة أخرى، يجب أن تعود تدريجيًا بتناول وجبات صغيرة وخفيفة وبسيطة وأطعمة سهلة الهضم - مثل الخبز والأرز والمعكرونة والحبوب الخالية من السكر. حاول تجنب منتجات الألبان إذا كنت تعاني من اضطراب في المعدة لأنها قد تكون أصعب على جسمك في الهضم.

المفتاح هو أن تتبع شهيتك - إذا كنت جائعًا، حاول أن تأكل. حتى الكميات الصغيرة من الطعام ستساعد في شفاء بطانة الأمعاء وتوفير الطاقة لاستعادة قوتك والتعافي. ومع ذلك، إذا بدأت تشعر بالغثيان أو المرض، يجب أن تقلل من تناول الطعام.

إليك دليل لـ الأكل عند الإصابة بالتهاب المعدة والأمعاء.

تجنب انتشار العدوى في المنزل

جزء مهم من التعافي من التهاب المعدة والأمعاء هو التأكد من عدم انتشاره إلى أشخاص آخرين. تساعد احتياطات النظافة في منع الآخرين من الإصابة بالمرض وتجنب تعرضك لنوبات متكررة من التهاب المعدة والأمعاء.

إليك بعض ممارسات النظافة الجيدة التي يجب مراعاتها عندما تكون أنت أو شخص آخر في المنزل مصابًا بالتهاب المعدة والأمعاء:

• ابقَ في المنزل حتى تمر 48 ساعة على الأقل دون أن تتقيأ أو تصاب بنوبة إسهال.

• اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون بعد استخدام المرحاض. جفف يديك بشكل صحيح.

• باستخدام المطهر، قم بتنظيف المرحاض وأي أسطح قد تم لمسها، بما في ذلك الأسطح الكبيرة وكذلك الأسطح الصغيرة، مثل الصنابير ومقابض الأبواب.

• لا تشارك المناشف.

• لا تقم بإعداد أو تقديم الطعام للآخرين.

مراقبة الأدوية

إذا كنت تتناول الأدوية يوميًا، فمن الضروري مراقبة تناولك لها، حيث إن نوبات المرض قد تعني أنك لا تحصل على الجرعة الصحيحة.

بشكل عام، إذا شعرت بالمرض بعد أكثر من 20 دقيقة من تناول الدواء، فمن غير المحتمل أن تحتاج إلى تناول المزيد. ولكن لضمان السلامة، اتصل بطبيبك للحصول على المشورة حيث تختلف جميع الأدوية فيما يتعلق بالجرعة والآثار الجانبية.

بعض أنواع الأدوية لديها "قواعد خاصة بالمرض". إذا كان هذا هو الحال، تأكد من كتابة هذه القواعد وإبلاغ طبيبك بأنك قد غيرت جرعة الدواء أو طريقة تناوله لأنك كنت مريضًا. إذا كنت في شك، اطلب النصيحة فورًا.

من الأفضل تناول الباراسيتامول لتخفيف الألم، حيث يمكن أن يسبب الإيبوبروفين تهيجًا في المعدة.