الدورات الشهرية ومشاكلها

ما هي الدورة الشهرية؟

For several days each month there is blood loss from the vagina. The amount of blood loss varies from period to period, and between women. The nature of the blood loss may also vary with some women having a dark scanty loss, and others having a heavier loss which is a brighter red. Sometimes تخرج خثرات دموية are passed, especially if the loss is heavy. Sometimes there are small flaky fragments in with the menstrual blood. A normal amount of blood loss during each period is between 20 and 60 ml. (This is about 4 to 12 teaspoonfuls.) Bleeding can last up to eight days but five days is the average. The bleeding is usually heaviest on the first two days. Some pain in the lower tummy (abdomen) and pelvic pain - period pain - is common and normal.

الفوط الصحية أم السدادات القطنية؟

عندما تأتيكِ الدورة الشهرية، ستحتاجين إلى استخدام شيء يمتص الدم الذي تفقدينه. من الشائع استخدام الفوط الصحية عند بدء الدورة الشهرية لأول مرة. توضع هذه الفوط داخل الملابس الداخلية لامتصاص الدم. وهي متوفرة بأحجام وأشكال مختلفة. قد تحتاجين إلى فوطة أكبر أو أكثر سماكة في الليل أو في أيام الدورة الغزيرة. أما عندما يكون النزيف خفيفًا، فقد تكفي بطانة داخلية صغيرة.

قد تكون السدادات القطنية، التي تُدخل في المهبل لامتصاص الدم، أكثر ملاءمة. ويجب تغييرها بانتظام. يمكنك البدء باستخدام السدادات القطنية في أي عمر بعد بدء الدورة الشهرية. قد تشعرين بعدم الارتياح عند استخدامها في البداية، وقد تحتاجين إلى بعض التدريب حتى تعتادي عليها. تتوفر بأحجام مختلفة، لذا ابدئي بأصغر حجم لتعتادي على استخدامها. وقد تحتاجين إلى استخدام أحجام مختلفة خلال الدورة الشهرية، بحسب غزارة النزيف. قد تحتاجين إلى حجم أكبر في الأيام الأولى التي يكون فيها النزيف غزيرًا، ثم إلى حجم أصغر عندما يخف. تأتي بعض السدادات القطنية مع أداة إدخال، بينما تُدخل أنواع أخرى بالأصابع. تفضّل بعض النساء نوعًا معينًا، فيما تفضّل أخريات نوعًا آخر. ستجدين النوع الأسهل لكِ.

قد تفضلين أحيانًا التنويع بين المنتجات، كاستخدام السدادات القطنية عند السباحة والفوط الصحية في أوقات أخرى. وإذا كان نزيف الدورة غزيرًا جدًا، فقد تحتاجين إلى استخدامهما معًا.

من البدائل للفوط الصحية والسدادات القطنية كأس الحيض. وهو أداة قابلة لإعادة الاستخدام، يبلغ طولها نحو بوصتين، ومصنوعة من سيليكون طبي ناعم. يُوضع داخل المهبل لجمع دم الحيض. يُطوى ويُدخل في المهبل، ثم يُزال. ويمكن شطفه وإعادة إدخاله لمدة تصل إلى كل ثماني ساعات.

ومن البدائل الأخرى سراويل الدورة الشهرية القابلة لإعادة الاستخدام. وهي مصممة لمنع التسربات وتوفير راحة أكبر من الفوط الصحية أو السدادات القطنية.

للمزيد من التفاصيل، يُرجى الاطّلاع على المقالة المنفصلة بعنوان «دعم طفلك عند بدء الحيض».

هل يمكن أن يحدث الحمل أثناء الدورة الشهرية؟

على الرغم من أن ذلك غير مرجح، فمن الممكن حدوث الحمل عند ممارسة الجنس أثناء الدورة الشهرية. يمكن للحيوانات المنوية أن تبقى حية داخل جسمك لمدة تصل إلى خمسة أيام. لذا، إذا حدثت الإباضة مبكرًا وكانت دورتك الشهرية قصيرة (انظري أدناه)، فمن الممكن أن تحملي. انظري أدناه لمزيد من المعلومات حول الإباضة والدورة الشهرية.

هل يجب أن أتجنب أي شيء أثناء الدورة الشهرية؟

لا. تابعي حياتك كالمعتاد. إذا كانت الدورة الشهرية مؤلمة، فقد تساعد ممارسة الرياضة بانتظام أحيانًا. الدورة الشهرية ليست أمرًا مقززًا؛ فهي جزء طبيعي من حياة المرأة. يمكنكِ السباحة والاستحمام وما إلى ذلك. وقد تفضلين استخدام السدادات القطنية إذا كنتِ تحبين السباحة.

ما هي الدورة الشهرية؟

تقع أعضاء صغيرة تُسمّى المبيضين في الجزء السفلي من البطن. ويوجد المبيضان على جانبي الرحم. ويبدآن بإنتاج الهرمونات الأنثوية في مرحلة البلوغ تقريبًا، مما يؤدي إلى تغيّرات في بطانة الرحم. وفي كل شهر، أثناء الدورة الشهرية، تنسلخ بطانة الرحم ويخرج معها بعض الدم.

الأعضاء التناسلية الأنثوية (الدورة الشهرية)

عرض بحجم أكبر

كم تستمر الدورة الشهرية؟

تُسمّى الفترة بين بداية دورة شهرية وبداية الدورة التالية بالدورة الشهرية. ويبلغ متوسط طول الدورة الشهرية 28 يومًا، لكن من الشائع أن تتراوح مدتها بين 24 و35 يومًا. تحدث تغيرات مختلفة في جسمك خلال الدورة. وتتحكم في هذه التغيرات مواد كيميائية تُسمّى الهرمونات، تعمل كأنها رسائل في جسمك. وتتغير مستويات الهرمونات الأنثوية في أوقات مختلفة من دورتك. وتنقسم الدورة الشهرية تقريبًا إلى نصفين:

النصف الأول من دورتك is called the follicular or proliferative phase. The levels of two main hormones, oestrogen and progesterone, are low to start with and you shed the inner lining of your womb (endometrium). This causes your period (menstrual bleeding).

خلال هذه المرحلة، تُحفَّز المبايض بهرمونات أخرى. تنتقل هذه الهرمونات عبر مجرى الدم من غدة تقع بالقرب من الدماغ تُسمى الغدة النخامية. يتسبب أحد هذه الهرمونات في نمو بعض البويضات في المبايض وتطورها داخل تجاويف صغيرة مملوءة بالسوائل تُسمى الجريبات. وتنتج الجريبات هرمون الإستروجين. يرتفع مستوى الإستروجين في الدم طوال النصف الأول من دورتكِ. ومن وظائف الإستروجين زيادة سُمك بطانة الرحم (تكاثرها).

تحدث الإباضة في منتصف دورتكِ تقريبًا (بعد نحو 14 يومًا من بدء الدورة الشهرية). والإباضة هي خروج بويضة من جُريب في أحد المبيضين إلى قناة فالوب. تنتقل البويضة عبر قناة فالوب إلى الرحم. وقد تُخصَّب البويضة إذا كنتِ قد مارستِ الجنس مؤخرًا وكانت هناك حيوانات منوية في الرحم.

النصف الثاني من الدورة is called the secretory or luteal phase. After ovulation, the follicle that released the egg makes a hormone called progesterone as well as oestrogen. Progesterone causes the lining of the uterus to swell and be ready to receive a fertilised egg. If the egg is not fertilised, the levels of progesterone and oestrogen gradually fall. When they fall to a low level, they lose their effect on your womb. The lining of your womb is then shed (a period) and a new cycle then begins.

بعض الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية

In general, if you have a تغيير from your usual pattern that lasts for several periods, it may be abnormal. You should contact a doctor if this occurs.

غزارة الدورة الشهرية (غزارة الطمث)

الدورات الشهرية الثقيلة are very common. It is difficult to measure blood loss accurately. Periods are considered heavy if they are affecting your life and causing problems.

آلام الدورة الشهرية (عسر الطمث)

فترات حيض مؤلمة are common and you may experience an ache in your lower abdomen, back and tops of your legs, especially in the first few days of your period. The first two days are usually the worst. Some women have more pain than others. The cause of the pain is often not fully understood. Sometimes conditions مثل الانتباذ البطاني الرحمي can make period pains become worse.

نزيف في أوقات غير طبيعية

إذا كنتِ تعانين من نزيف مهبلي في أوقات غير موعد دورتكِ الشهرية المتوقع، فعليكِ مراجعة الطبيب. ويشمل ذلك حدوث النزيف بعد ممارسة الجنس أو بعد انقطاع الطمث. يُسمّى النزيف بعد الجماع أيضًا نزيف ما بعد الجماع.

قد يحدث أيضًا نزيف بين الدورات الشهرية (نزيف ما بين الحيضين). ولهذا النزيف عدة أسباب، منها الالتهابات أو السلائل. والسلائل كتل صغيرة لحمية قد تظهر على عنق الرحم أو داخل تجويف الرحم. وهناك أسباب مختلفة للنزيف بين الدورات الشهرية:

• يُسمّى أحد الأسباب الشائعة النزيف الاختراقي، وهو نزيف خفيف يحدث خلال الأشهر القليلة الأولى بعد بدء تناول حبوب منع الحمل. وعادةً ما يستقر خلال بضعة أشهر.

• It may be because the neck of the womb (cervix) is sore and inflamed. This can make it more likely to bleed after sex. The most common reasons for this are infections - such as الكلاميديا - and hormonal changes.

• It is very important to see your doctor because abnormal vaginal bleeding can be caused by cancer - for example, cancer of the الرحم أو سرطان الرحم.

انقطاع الدورة الشهرية (انقطاع الطمث) أو عدم انتظامها

قد تتوقف الدورة الشهرية أو تصبح غير منتظمة. Pregnancy is the most common reason for periods to stop. However, it is not uncommon to miss the odd period for no apparent reason. Apart from pregnancy, other causes of periods stopping include stress, اضطرابات الأكل ,، وفقدان الوزن، والإفراط في ممارسة الرياضة، واختلال التوازن الهرموني. يمكن أن تساعد فحوصات الدم في تشخيص سبب النزيف غير المنتظم.

The interval between periods can also vary between women. Irregular periods may indicate that you do not ovulate every month. Irregular periods are common in the few years الفترة التي تسبق انقطاع الطمث.