هل يجب عليك تناول البروبيوتيك أثناء الحمل؟

مراجعة من قبل الدكتورة سارة جارفيسكتبه أمبرلي ديفيسنُشر في الأصل 6 يونيو 2022

تنزيل
تنزيل
تم تنزيل ملف PDF للمقالة
مشاركة
مشاركة
تم نسخ رابط المقال إلى الحافظة
Language
Language
نقاش
Ask Patient
نسخة صوتية
أضف إلى المصادر المفضلة على جوجل

الحمل هو وقت مثير، ولكن الدخول إلى عالم جديد مليء بالمعلومات المتضاربة يمكن أن يكون مرهقًا أيضًا. هناك الكثير من النصائح حول كيفية الحفاظ على صحتك وصحة جنينك، بما في ذلك ما إذا كان يجب عليك تناول البروبيوتيك أثناء الحمل. ماذا تقول الأدلة، وهل البروبيوتيك آمن أثناء الحمل؟

اشترك في دورة الحمل الصحي المجانية لمدة 8 أسابيع!

كل أسبوع سنشارك معلومات مفيدة ونصائح أساسية حول مواضيع مثل التغذية، والتمارين الرياضية، والصحة النفسية، والأعراض التي يجب الانتباه لها، والاستعداد للولادة، لمساعدتك في التنقل خلال رحلة حملك مهما كانت المرحلة التي أنت فيها.

من خلال الاشتراك، فإنك تقبل سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.

هل يمكنك تناول البروبيوتيك أثناء الحمل؟

البروبيوتيك هي البكتيريا 'الجيدة' الموجودة في جهازك الهضمي. كما قد تكون قد رأيت في إعلانات منتجات مثل زبادي أكتيفيا، فإن وجود كمية كبيرة من هذه الكائنات الدقيقة هو علامة على صحة الأمعاء. لهذا السبب، يستهلك العديد من الناس الأطعمة والمكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك.

Probiotics are an increasingly popular alternative therapy among those looking to ease uncomfortable and recurring digestive issues, such as الانتفاخ, الإمساك, الإسهال, and long-term conditions like متلازمة القولون العصبي (IBS).

Yet, evidence suggests that the health benefits of taking probiotics may be even more extensive. If you're pregnant, probiotics may help to prevent مضاعفات الحمل ,، تقليل احتمالية إصابة طفلك بحالات معينة، وتحسين صحتك الأمومية.

الفوائد المحتملة للبروبيوتيك أثناء الحمل

كل والدين يرغبان في منح طفلهما الذي لم يولد بعد أفضل بداية في الحياة، ولكن هناك العديد من الطرق لدعم صحتك وصحة طفلك أثناء الحمل. البروبيوتيك للحمل هو علاج صحي تكميلي واعد ولكنه غير مدروس بشكل كافٍ يمكنك استكشافه بالإضافة إلى - وليس بديلاً عن - اتباع نمط حياة صحي والاستماع إلى نصائح أخصائي الرعاية الصحية الخاص بحملك.

يتفق الخبراء على أن هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث عالية الجودة حول الفوائد الصحية للبروبيوتيك أثناء الحمل، وبشكل عام. ومع ذلك، هناك مجموعة متزايدة من الأدلة تشير إلى أن البروبيوتيك للحمل قد يلعب دورًا في الوقاية من الحالات التالية.

الولادة المبكرة والالتهابات أثناء الحمل

التغيرات في توازن البكتيريا في جهازك الهضمي والمهبل طبيعية أثناء الحمل. في بعض الأحيان، يمكن أن يؤدي عدم التوازن الكبير إلى التهابات، مما يزيد من احتمال ولادتك قبل موعدك المحدد ومرض طفلك.

Several studies have investigated whether restoring a healthy balance of good bacteria with probiotic supplements reduces infections and الولادة المبكرة (early births).

على سبيل المثال:

المجموعة باء العقدية (GBS) - group B strep is a bacterium that around a quarter of all pregnant people have. If you are ‘colonised’ with this type of bacteria, there is a risk that during birth your baby can become infected, which can result in serious illness or even death. One دراسة صغيرة ولكنها مصممة بشكل جيد أشارت إلى أن البروبيوتيك يمكن أن تقلل بشكل كبير من GBS أثناء الحمل.
التهاب المهبل البكتيري (BV) - in BV, the vagina becomes inflamed and irritated due to an imbalance in vaginal bacteria. It is a common infection in pregnant and non-pregnant women, but in pregnancy it increases the risk of premature delivery. There is بعض الأدلة that probiotics may reduce the number of bacteria associated with BV in pregnant women who have BV. However, a دراسة of 4,204 pregnant women with BV did not show a lower chance of giving birth early among women given probiotics.

أمراض الجهاز الهضمي

يبدأ ميكروبيوم الأمعاء لدى طفلك (الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في الجهاز الهضمي) في التطور أثناء الحمل. هذه مرحلة حاسمة في تطوير صحة أمعاء جيدة ومناعة قوية.

تشمل الأمراض الشائعة للجهاز الهضمي:

تشير الدراسات إلى أن المستويات المنخفضة من البروبيوتيك ترتبط بأمراض الجهاز الهضمي التي تتشكل في وقت لاحق من الحياة.

على سبيل المثال:

مغص الرضع - in your baby's early life, the most common of these diseases is infant colic. Even though this goes away by itself, research has identified رابط بين مغص الرضع واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى, الحساسية واضطرابات النوم all appearing later in childhood. While trial results are mixed and limited in scope, some الدراسات indicate that probiotics for pregnancy and for newborns can reduce the risk of infant colic.
التهاب الأمعاء الناخر - this a rare but serious problem where the tissue in the intestines becomes inflamed and dies. Mostly affecting premature babies, it can lead to death. In an تحليل 18 تجربة involving 4,356 pregnant women, probiotic supplements for pregnancy appeared to decrease the risk of necrotising enterocolitis, premature births, and death significantly.

الحساسية خلال الحياة المبكرة

If your baby has high levels of probiotics, there is some evidence that they are less likely to develop allergies such as الأكزيما, الربو ,، و حساسية الطعام.

على سبيل المثال:

الأكزيما - this skin condition causes itchy, red, and dry skin. A مراجعة عام 2019 لـ 28 دراسة found that children whose mother took probiotic supplements during pregnancy and who were given probiotics for six months after birth were less likely to develop eczema.
حساسية الطعام - common allergies include حليب البقر, wheat, and الفول السوداني. One مراجعة الدراسات showed limited evidence of benefit. The only study looking at pregnancy probiotics alone didn't show any benefit. However, a combination of pregnancy probiotics, along with giving probiotics to the baby for six months, might reduce the risk of food allergy in a small proportion of children.

الحاجة إلى المزيد من الأدلة

قد تشعر الآن بالاقتناع بأن البروبيوتيك أثناء الحمل يمكن أن يفيد طفلك الصغير. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن ليس كل الدراسات تنتج نفس النتائج الإيجابية. يتفق الخبراء عمومًا على أن هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث عالية الجودة.

There are also several factors to consider - for example, some studies only note positive results for probiotic supplements that are taken during pregnancy and also given to babies after birth. There is also a range of أبحاث مختلطة حول البروبيوتيك للأطفال.

Experts are still working to understand السلالات المختلفة من البروبيوتيك. من المحتمل أن تكون بعض السلالات أكثر فعالية من غيرها في حماية صحة طفلك أثناء الحمل وبعده.

هل البروبيوتيك آمن أثناء الحمل؟

Taking probiotics is generally considered safe during pregnancy. الأبحاث suggests that most strains of probiotics, including Lactobacillus and Bifidobacterium, are safe to take long-term. Amongst these are Lactobacillus rhamnosus, L , Lاكتوباسيلوس بيفيدوباكتيريوم ,، و لifidobacterium lactis.

This said, it's worth bearing in mind that the lack of research limits our knowledge in this area, just as it limits our knowledge of how beneficial they really are. It's also worth remembering that as probiotics are classed as supplements, they are غير خاضع لنفس اللوائح الصارمة that medicines are.

From the evidence that's available, adverse reactions to probiotics in pregnant people are rare and generally not too serious. For example, a مراجعة 2021 لمئة دراسة identified adverse effects in only 11. The reported symptoms included vaginal discharge and changes in stool (poo) consistency.

في النهاية، الخيار في تناول البروبيوتيك أثناء الحمل يعود لك تمامًا. إذا كنت تفكرين في بدء تناول مكملات البروبيوتيك خلال الحمل، فمن الأفضل دائمًا التحدث إلى مستشارك الصحي للحمل أولاً.

اختيارات المرضى لـ النظام الغذائي ونمط الحياة

الحمل

هل يمكن أن يساعد البيلاتس في تقوية عضلات قاع الحوض أثناء الحمل؟

تسمع النساء الحوامل الكثير عن أهمية تقوية عضلات قاع الحوض، خاصة عندما يتعلق الأمر بالولادة والتعافي بعد الولادة. ومع ذلك، قد يكون من الصعب معرفة مكان هذه العضلات، وما تقوم به وكيفية تقويتها. تشير بعض الدراسات إلى أن البيلاتس قبل الولادة يمكن أن يكون وسيلة جيدة لتمرين عضلات قاع الحوض. هنا نلقي نظرة على السبب وما يمكنك القيام به.

بقلم لورانس هيغينز

الحمل

ماذا تفعل إذا اشتقت للكحول أثناء الحمل

الرسالة الموجهة للنساء الحوامل هي عدم شرب أي كحول. ومع ذلك، قد يكون هذا أسهل قولاً من فعله، خاصة خلال موسم الأعياد. فجأة، قد يبدو البقاء متيقظًا أصعب بكثير في عيد الميلاد أو رأس السنة الجديدة عندما تكونين متيقظة والجميع من حولك يستمتع بالمشروبات الفوارة. فما الذي يمكنك فعله إذا افتقدتِ الكحول أثناء الحمل؟

بقلم ليديا سميث