لماذا يمكن لفيلم عيد الميلاد أن يجعلنا نشعر بالرضا

اهرب مع فيلم عيد الميلاد

أن نكون مندمجين تمامًا في فيلم يمكن أن يعني أننا نغيب عن الوعي ونفقد أنفسنا في القصة. بالإضافة إلى كونها ممتعة، فإن هذا الإحساس بالانغماس في الفيلم يشبه تقريبًا التنويم المغناطيسي. من خلال إيقاف ضجيج عقلنا الواعي، نتواصل مع العقل الباطن، حتى لو لم ندرك ذلك.

تقول معالجة الأفلام لين أندرتون: "أحيانًا يدخل الناس في حالة شبيهة بالغياب عند مشاهدة فيلم. يتمكنون من الابتعاد عن الواقع والتفاعل مع المشاعر الكامنة."

الحبكة

بينما قد نستمتع بمشاهدة مسلسل تلفزيوني أو برامج قصيرة خلال الموسم الاحتفالي، فإن الأفلام تكون مفيدة بشكل خاص لأنها تأخذنا عبر المراحل المختلفة للقصة، وصولاً إلى الحل.

"عادةً ما يحتوي الفيلم على ثلاثة أجزاء تبدو هكذا"، يشرح أندرتون. "يبدأ بأزمة أو شيء يحتاج إلى تغيير. الجزء الأوسط هو حيث يتعلم الشخصية كيفية إجراء هذا التغيير، وفي النهاية يتخذ البطل بعض الإجراءات لحل الأزمة. إنها عملية تأخذ المشاهد عبر مجموعة من المشاعر."

هذا يجعل الأفلام مفيدة بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بتحسين صحتنا العقلية - حيث لا نترك مع أسئلة مزعجة أو حبكات مربكة. نحن قادرون على خوض التجربة مع الشخصيات والاستمتاع بالنتيجة، التي غالبًا ما تكون سعيدة.

أفلام قديمة، أصدقاء قدامى

غالبًا ما يكون عيد الميلاد وقتًا نشاهد فيه الأفلام التي أحببناها على مر الزمن. يجد الكثير منا أنفسهم يعودون إلى أفلامهم المفضلة القديمة، مثل "وحيد في المنزل" و"سانتا كلوز"، إلى "إنها حياة رائعة!" و"ترنيمة عيد الميلاد".

هذا ما يجعل الأفلام الاحتفالية رائعة للتأمل - قد نتذكر كيف شعرنا عندما شاهدنا الفيلم لأول مرة، أو ندرك أننا نشاهد الفيلم بطريقة جديدة، ربما نتعرف على شخصية مختلفة عن ذي قبل.

"يقول أندرتون: "الاقتراب من نهاية العام هو وقت جيد للتأمل. مشاهدة فيلم مألوف يمكن أن يساعدنا في الانسجام مع إحساس مرور الوقت والتفكير في العام الذي مضى."

"يضيف المعالج: "يمكن أن تكون أفلام عيد الميلاد أكثر تعقيدًا مما نتخيل. أحيانًا نشاهدها مرة واحدة وقد تجعلنا نشعر بالرضا. وفي أوقات أخرى، نستكشف مواضيع مختلفة أو رحلات الشخصيات، أو نلاحظ شيئًا جديدًا عند مشاهدة الفيلم مرة أخرى."

تحرير عاطفي

عندما نكون مندمجين حقًا في فيلم، غالبًا ما نشعر ببعض مشاعر الشخصية الرئيسية - سواء كان ذلك الخوف أو الغضب أو الفرح. يمكن أن يمكن هذا البعض منا - خاصة أولئك الذين يجدون صعوبة في الوصول إلى مشاعرهم - من التعرف على مشاعرنا الخاصة أو تحرير التوتر المتراكم.

"يقول أندرتون: "يمكن أن يخفف المرور بمشاعر أثناء مشاهدة فيلم من صعوبة مواجهة المشاعر داخل أنفسنا. بعض الأفلام يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الناس، خاصة أولئك الذين يجدون صعوبة في الانفتاح. هم قادرون على تحرير بعض مشاعرهم."

"بالإضافة إلى ذلك، رؤية شخصية تمر بصدمة معينة يمكن أن تجعل البعض يشعرون بأنهم أقل وحدة."

أكثر من مجرد متعة احتفالية

من السهل تخيل أفلام عيد الميلاد على أنها تافهة أو سخيفة. بينما توجد هذه العناصر بالتأكيد، فإن حتى أكثر الحبكات خفة غالبًا ما تحتوي على رسائل أعمق وتطلب منا استكشاف مجموعة من المشاعر.

يشرح أندرتون: "بينما تكون العديد من أفلام عيد الميلاد خفيفة الظل، إلا أنها تحتوي أيضًا على عناصر مظلمة. عيد الميلاد هو أحد تلك الأوقات من السنة التي قد تظهر فيها الكثير من المشاعر. الأفلام مثل "إنها حياة رائعة" أو "ترنيمة عيد الميلاد" يمكن أن تكون مظلمة في بعض الأماكن، ولكن هناك حل في نهاية الفيلم. هذا يخلق فرصة مثالية للتأمل."

من الجيد التحدث

إذا كنت ترغب حقًا في تعزيز الصحة العقلية من خلال مشاهدة فيلم عيد الميلاد المفضل لديك - نعم، حتى "Die Hard" - فخذ لحظة للتحدث مع الآخرين بعد الفيلم.

سيتيح لك القيام بذلك التفاعل معهم ومع مشاعرهم، دون أن تكون مباشرًا أو شخصيًا للغاية، وقد يساعدك على فهم المزيد عن أصدقائك وعائلتك وكيف يشعرون.

"يوافق أندرتون قائلاً: "يمكن أن يكون من المفيد التحدث عن ذلك بعد ذلك. سيكون لكل شخص وجهة نظر مختلفة. سيأتي كل شخص إلى الفيلم من زاوية مختلفة."

تعزيز الصحة النفسية

إذا كنت تجد أفلام عيد الميلاد نشاطًا ممتعًا ومريحًا في ديسمبر، يمكنك اعتبار ذلك شكلاً من أشكال العناية بالنفس التي تفيد صحتك العقلية بشكل كبير. تخصيص هذا الوقت مهم بشكل خاص إذا كنت تعاني من الإرهاق في عيد الميلاد أو الشعور الضغوط المالية من الموسم.

"يقول أندرتون: "أنت تخلق وتختبر مشاعر قد تكون قد وضعتها جانباً في الحياة الواقعية. أنت تمنح نفسك فرصة للتأمل وفرصة للتواصل مع الآخرين. قد تتعرف على شخصية وتصل إلى فهم أفضل لكيف تشعر ولماذا."

تذكر أن العناية بالنفس هي استخدام رائع لوقتك، لذا استمتع بمشاهدة احتفالاتك.