حكة الجلد ليلاً هذا الصيف؟ إليك السبب

لماذا تشعر بشرتي بالحكة في الليل؟ 

الحكة في الليل ليست عادةً شيئًا يدعو للقلق، لكنها يمكن أن تكون مزعجة ومعطلة إذا كانت تحدث كثيرًا. غريزتك للخدش يمكن أن توقظك وتزعج نومك، مما يجعلك تشعر بالنعاس في اليوم التالي. الخدش الكثير يمكن أن يؤدي أيضًا إلى جلد مكسور ومؤلم ونزيف.  

وفقًا لـ عيادة كادوجان أخصائية الجلد الدكتورة صوفي مومن، الحكة الجلدية في الليل تُعرف باسم الحكة الليلية. "هذا يعتبر من المشاكل الجلدية الشائعة ويمكن أن يكون مزعجًا جدًا للناس. يمكن أن يكون له تأثير كبير على النوم، مما قد يؤدي إلى تأثيرات لاحقة في اليوم التالي." 

ما الذي يسبب حكة الجلد في الليل؟  

يمكن أن تؤدي العوامل الطبية ونمط الحياة إلى حكة الجلد الليلية. ربما تجد أن هذه المشكلة تحدث فقط في الصيف عندما يصبح الطقس دافئًا، أو تظهر كمسألة بين الحين والآخر، أو أصبحت مشكلة مستمرة حديثًا لا يمكنك تحديدها تمامًا. 

في بعض النواحي، يعتبر الشعور بالقليل من الحكة في الليل أمرًا طبيعيًا. "تصبح بشرتك أكثر جفافًا خلال الليل لأنها تفقد الرطوبة"، يوضح الدكتور مؤمن. يمكن أن تصبح البشرة الجافة متهيجة، مما يسبب الحكة كعلامة على أنها ليست سعيدة تمامًا. 

التغيرات الهرمونية في الليل هي أيضًا عامل مؤثر. خلال هذا الوقت، لا ينتج جسمك نفس كمية الهرمونات التي ينتجها خلال النهار، كجزء من إيقاعك اليومي (أو الساعة البيولوجية). يشمل ذلك الهرمونات التي تقلل الالتهاب. هذا نوع من التورم الذي يحفزه الجهاز المناعي، ويمكن أن يسبب أحيانًا الحكة¹.  

هذه بعض العمليات الطبيعية التي يمر بها جسمك. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم أو أصبحت بشرتك مؤلمة وغير مريحة نتيجة لذلك، فمن الجدير التحقق مما إذا كان هناك شيء آخر يحدث. 

الأسباب الشائعة التي يجب معالجتها 

يمكن أن تصبح بشرة أي شخص حاكة في الليل بسبب عدة عوامل، يوضح الدكتور مؤمن: 

• العوامل الخارجية قد زادت من درجة حرارة جسمك - على سبيل المثال، إذا كنت قد انتقلت مؤخرًا إلى لحاف أكثر دفئًا. هذا يزيد من تدفق الدم إلى الجلد. 

• العوامل الخارجية جعلت بشرتك أكثر جفافًا - على سبيل المثال، إذا كنت تترك التدفئة المركزية تعمل طوال الليل في الشتاء. 

• أنت تشعر بالتوتر - يمكن أن يسبب التوتر الحكة². من المرجح أن تلاحظ هذا في الليل عندما يكون لديك عدد أقل من المشتتات.  

الأسباب الشائعة في الصيف 

الحكة الجلدية في الليل ليست مجرد مشكلة صيفية، ولكن بالنسبة للكثير من الناس يمكن أن يبدأ هذا الموسم هذه الإحساس المزعج الذي يعيق النوم: 

• الوقت تحت الشمس  - حتى إذا لم تتعرض للحرق، يمكن لأشعة الشمس أن تجعل بشرتك أكثر جفافًا من المعتاد. البشرة الجافة ضعيفة وسهلة التلف، مما قد يسمح للسموم بالمرور إلى جسمك. يمكن أن يكون الحكة جزءًا من استجابة جهازك المناعي لهذا التهديد. 

• حروق الشمس - حرق الجلد يسبب الكثير من الضرر. قد يؤدي إلى التهاب عصبي، حيث يتم إرسال الخلايا المناعية مباشرة إلى المنطقة المتضررة، مما يسبب الألم والحكة. 

• حمى القش - إذا كنت تعاني من حساسية تجاه حبوب لقاح الصيف، يمكن أن تدخل هذه الحبوب عبر النوافذ المفتوحة إلى أنفك وفمك أثناء الليل. يمكن أن يسبب ذلك الحكة إلى جانب أعراض أخرى الأعراض الكلاسيكية. 

• موجات الحر - يمكن أن يساعد التبديل إلى لحاف أخف في الحفاظ على برودة درجة حرارة جسمك. كن حذرًا من أن المراوح وتكييف الهواء قد تسبب الحكة أيضًا عن طريق تجفيف بشرتك كثيرًا. اعثر على المزيد من النصائح للنوم أثناء موجة الحر هنا.

يمكن عادةً حل هذه المحفزات الصيفية باتخاذ تدابير بسيطة، مثل حماية وترطيب بشرتك، وتعديل إعدادات غرفة نومك. على الرغم من أنها أقل احتمالاً، إلا أن هناك بعض المخاطر الصيفية الأخرى.  

إذا شعرت فجأة بحكة شديدة وظهور نقاط حمراء صغيرة بعد السباحة أو الخوض في المياه الطبيعية - مثل البحيرات أو الأنهار أو المحيط - فهناك احتمال ضئيل أن تكون الطفيليات قد دخلت جلدك. مع الوضع الحالي أزمة الصرف الصحي في المملكة المتحدة ,، كن حذرًا بشكل خاص من المياه الملوثة هذا الصيف. 

حالات الجلد أو الحساسية 

إذا كنت تعلم أنك تعاني من حالة جلدية مثل الأكزيما, الصدفية بالنسبة للشرى، من الطبيعي أن يصبح أكثر حكة في الليل - حتى لو كان يسبب لك إزعاجًا طفيفًا خلال النهار. 

"يقول الدكتور مؤمن: "يمكن أن تكون حالات الجلد مثل الإكزيما أكثر حكة في الليل. هذا لأننا نميل إلى أن نكون أكثر دفئًا عندما نكون في السرير، مما يعني زيادة تدفق الدم إلى الجلد. أيضًا، عندما نكون مسترخين في السرير، تكون هناك أشياء أقل لتشتيت انتباهنا، لذا نصبح أكثر وعيًا بالأعراض مثل الحكة."

على الرغم من أن الكثيرين يرون أن الإكزيما مرض يصيب الأطفال، إلا أنه من الممكن أن يتطور في وقت لاحق من الحياة. في الواقع، وفقًا لجمعية الإكزيما الوطنية، فإن 1 من كل 4 بالغين يذكرون أن أعراضهم ظهرت لأول مرة في مرحلة البلوغ³. راجع طبيبك إذا كنت تشك في أن الأعراض هي شيء أكثر من مجرد حكة ليلية. 

أسباب أكثر خطورة للحكة في الليل  

إذا لم تكن لديك حالة جلدية معروفة، وفجأة شعرت بحكة شديدة مع أعراض أخرى مثل الطفح الجلدي الأحمر، البثور، والبقع الجلدية المتورمة، فقد تكون تعاني من رد فعل تحسسي. السبب الأكثر شيوعًا لذلك هو تناول دواء جديد. اتصل بطبيبك واتبع نصائحه. 

 "يُحذّر الدكتور مؤمن قائلاً: "قد يكون الحكة الجلدية في الليل أيضًا علامة على حالات كامنة." هذه الحالات متنوعة ويمكن أن تكون خطيرة جدًا. قبل أن تبدأ في القلق، اعلم أن الحكة في الليل كعرض منفرد من غير المحتمل أن تكون علامة على ما يلي. يمكنك العثور على معلومات كاملة حول العلامات التحذيرية الرئيسية لكل حالة من خلال الروابط أدناه. 

• السكري. 

• فقر الدم. 

• الحمل. 

• اضطرابات الغدة الدرقية. 

• القلق أو الاكتئاب. 

• العدوى. 

• مرض الكلى. 

• مرض الكبد. 

• اللوكيميا. 

• ليمفوما. 

إذا كانت لديك مخاوف، فلا تؤجل زيارة الأطباء. يمكنهم تهدئة مخاوفك إذا لم يكن الأمر خطيرًا، أو التحقيق في المشكلة بشكل أعمق لمنحك أفضل فرص للشفاء أو العلاج. 

كيفية علاج حكة الجلد في الليل 

كحالة منفصلة، فإن حكة الجلد في الليل عادةً لا تدعو للقلق - لكن هذا لا يجعلها أقل إزعاجًا، أو أقل ألمًا إذا خدشت الجلد، أو أقل إزعاجًا إذا كانت تبقيك مستيقظًا. 

هنا تشارك الدكتورة مؤمن نصائحها لتقليل الحكة وتهدئة الضرر: 

1. حافظ على برودة غرفة نومك، حوالي 20^وC. 

2. تجنب الحمامات والدش الساخن قبل النوم - اختر درجات حرارة باردة. 

3. ضع مرطبًا مصممًا للبشرة المعرضة للإكزيما على المناطق المصابة. 

4. يمكن حفظ المرطبات التي تحتوي على المنثول في الثلاجة وقد تكون مبردة وتخفف الحكة. 

"إذا استمرت الأعراض لديك لأكثر من 2-4 أسابيع، فإنني أنصحك باستشارة طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية، حيث يمكنهم معرفة السبب. يجب عليك طلب المشورة في وقت أقرب إذا كان الحكة مصحوبة بتعرق ليلي أو فقدان وزن غير مبرر." 

قراءة إضافية 

1. بودر وآخرون: الحكة الليلية واضطرابات النوم المرتبطة بالأمراض الجلدية لدى المرضى البالغين.  

2. لافري وآخرون: الحكة الليلية: المعركة من أجل نوم هادئ.  

3. الجمعية الوطنية للأكزيما: إحصائيات الأكزيما.