تخطي إلى المحتوى الرئيسي

3-Ingredient Pesto-Grilled Chicken with Peaches

This vibrant pesto-grilled chicken with peaches is a wonderful example of how high-quality, simple ingredients can create a sophisticated meal. The savoury, herbaceous notes of the basil pesto provide a beautiful contrast to the natural sweetness of the grilled peaches. By marinating the chicken thighs under the skin, you ensure the meat remains succulent and packed with flavour while the skin achieves a perfectly crisp, charred finish on the grill or griddle pan.

As a diabetes-friendly main course, this dish is naturally lower in carbohydrates and focuses on lean protein and healthy fats. It is an excellent choice for a fresh summer lunch or a quick midweek dinner that feels remarkably indulgent without the fuss. Serve it alongside a crisp green salad or some steamed seasonal greens for a balanced, colourful meal that the whole family will enjoy.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for 3-Ingredient Pesto-Grilled Chicken with Peaches

  • 425ml store-bought or homemade pesto, divided

  • 120ml plus 2 tablespoons vegetable oil, divided, plus more for grill

  • 1 3/4 teaspoons kosher salt, divided

  • 3/4 teaspoons freshly ground black pepper, divided

  • 8 small bone-in, skin-on chicken thighs (about 1.4kg )

  • 4 ripe peaches, halved

Whisk 350ml pesto, 120ml oil, 1 teaspoon salt, and 1/2 teaspoons pepper in a medium bowl until smooth. Add chicken to bowl and slide your hand between skin and meat to loosen skin. Rub half of pesto mixture under skin, then half over outside. Cover bowl with plastic wrap and chill at least 1 hour or up to overnight.

Prepare a grill for medium-high heat or heat a grill pan or cast-iron skillet over medium-high; oil grate or pan. Season chicken with remaining 3/4 teaspoons salt and 1/4 teaspoons pepper. Grill chicken, skin side down, covered, until golden brown and lightly charred, 7–9 minutes. Turn and grill until cooked through and an instant-read thermometer inserted into thickest part of thigh registers 74°C, 5–7 minutes. Transfer chicken to a plate.

Brush peach halves with oil. Reduce heat to medium and grill peaches, cut side down, until warmed through, 2–3 minutes.

Meanwhile, whisk remaining 60ml pesto and 2 tablespoons oil in a small bowl. Arrange chicken and peaches on a platter and drizzle pesto sauce over. Serve remaining sauce alongside.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

About the authorView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

About the reviewerView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.