تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Cashew Chicken

This vibrant cashew chicken is a wonderful choice for a nutritious midweek meal. As a diabetes-friendly dish, it balances lean protein with plenty of crisp green beans and heart-healthy cashews, providing a satisfying crunch without excessive sugar. The sauce is light yet flavourful, relying on aromatic ginger and garlic to create a savoury depth that perfectly complements the golden, tender chicken pieces.

Quick to prepare and full of fresh vegetables, this stir-fry is ideal for those seeking a balanced, homemade alternative to a takeaway. By toasting the nuts in the pan first, you infuse the oil with a rich, nutty aroma that carries through the entire dish. Serve it on its own for a low-carbohydrate lunch, or pair it with a small portion of brown rice for a complete, wholesome dinner.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Cashew Chicken

  • 2 ملاعق طعام من صلصة المحار

  • 1 tablespoon rice vinegar

  • 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا

  • 2 teaspoons light brown sugar

  • 45 مل زيت زيتون بكر ممتاز، مقسم

  • 80ml raw cashews

  • 2 skinless, boneless chicken breasts (12–450g total)

  • ملح كوشير

  • 1 ملعقة صغيرة من دقيق الذرة

  • 350g green beans, trimmed, halved crosswise

  • 1/2 red onion, sliced 1/2" thick

  • 3 فصوص ثوم، مقطعة

  • 1 1" piece ginger, peeled, very thinly sliced

Combine oyster sauce, vinegar, soy sauce, brown sugar, and 1 tablespoon water in a small bowl; set aside.

Heat 2 tablespoons oil in a large nonstick skillet over medium. Add cashews and tilt skillet toward you so that the oil pools around cashews. Toast cashews, tossing and spooning oil over constantly, until cashews are golden brown, about 3 minutes. Transfer cashews to a small plate and let cool, reserving oil in skillet.

Cut chicken into 1/2"-thick slices. If any slices are longer than 2", cut in half crosswise. Season chicken with salt and coat with cornflour, tossing chicken to evenly distribute cornflour. Increase heat to medium-high and cook chicken in a single layer in same skillet, undisturbed, until golden brown underneath, about 3 minutes. Turn and cook until other side is just opaque, about 1 minute. Transfer chicken to a plate (it won’t be totally cooked through; don’t worry as it will finish cooking in the sauce).

Cook beans and onion in same skillet, tossing often, until beginning to soften and brown in spots, about 4 minutes. Add remaining 1 tablespoon oil followed by garlic and ginger. Cook, tossing often, until garlic and ginger are softened, about 1 minute longer. Add reserved sauce and return chicken to skillet. Cook, stirring often, until sauce is glazy and coats chicken and vegetables, and the chicken is cooked through, about 2 minutes.

Transfer chicken and vegetables to a platter. Spoon sauce over. Top with toasted cashews.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

عن المؤلفعرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

حول المراجععرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

مدقق الأعراض

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

من خلال الاشتراك، فإنك تقبل سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.