Roasted Lamb Chops with Charmoula and Skillet Asparagus
مراجعة من قبل UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsنُشر في الأصل 29 يناير 2026
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- نسخة صوتية
- Add to preferred sources on Google
These succulent roasted lamb chops are marinated in a vibrant, homemade charmoula—a traditional North African herb sauce bursting with cumin, garlic and fresh coriander. Roasting the lamb on a rack ensures a perfectly even cook, while the punchy, citrus-spiked marinade adds deep savoury notes without the need for heavy sauces. It is a sophisticated yet simple way to enjoy high-quality British lamb, especially when paired with the bright crunch of seasonal vegetables.
As a diabetes-friendly option, this dish is naturally low in carbohydrates and high in lean protein. The accompanying skillet asparagus is lightly sautéed with shallots and lemon zest, providing a fresh and fibrous side that complements the earthy spices of the lamb. This recipe is an excellent choice for a healthy midweek dinner or a relaxed weekend lunch with friends and family.
في هذه المقالة:
اختيارات الفيديو
تابع القراءة أدناه
Ingredients for Roasted Lamb Chops with Charmoula and Skillet Asparagus
1 ملعقة كبيرة من بذور الكمون
1 1/2 cups (lightly packed) fresh Italian parsley leaves
1/2 cup (lightly packed) fresh mint leaves
1/2 cup (lightly packed) fresh coriander leaves
2 large garlic cloves
1 tablespoon sweet smoked paprika (pimentón dulce)* or sweet Hungarian paprika
1 ملعقة صغيرة من الملح الكوشر الخشن
1/4 ملعقة صغيرة فلفل حريف
90ml extra-virgin olive oil, divided
1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج
8 (1 1/4- to 1 1/2-inch-thick) lamb loin chops (about 1.2kg)
1 tablespoon butter
1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز
675g thin asparagus, trimmed, peeled, tops cut into 3-inch-long pieces, stalks cut into 1/2-inch pieces
3 tablespoons chopped shallot
1 teaspoon finely grated lemon peel
*Sometimes labeled sweet pimentón de La Vera
available at some supermarkets, at specialty foods stores, and from tienda.com.
How to make Roasted Lamb Chops with Charmoula and Skillet Asparagus
العودة إلى المحتوياتHeat small skillet over medium heat. Add cumin seeds and toast until aromatic and slightly darker, stirring occasionally, about 2 minutes. Transfer to processor. Add parsley leaves and next 6 ingredients to processor. Using on/off turns, process until coarse paste forms. With machine running, gradually add 60ml oil. Transfer 2 tablespoons charmoula to small bowl; whisk in lemon juice and remaining 2 tablespoons oil. Cover and chill to serve with lamb.
Transfer remaining charmoula to large resealable plastic bag. Add lamb chops; seal bag and turn to coat well. Chill at least 4 hours and up to 24 hours.
Let lamb and charmoula sauce in bowl stand at room temperature 1 hour.
Preheat oven to 260°C. Line rimmed baking sheet with foil. Place rack on prepared baking sheet. Place lamb on rack and sprinkle with salt and pepper. Roast until thermometer inserted into centre registers 54°C for medium-rare, about 13 minutes. Transfer lamb to platter. Tent with foil and let rest 5 minutes.
Meanwhile, melt butter with 1 tablespoon oil in heavy large skillet over high heat. Add asparagus and sauté until tender, stirring often, about 3 minutes. Add shallot and lemon peel. Sauté 1 minute. Season to taste with salt and pepper.
Place 2 lamb chops on each of 4 plates. Divide asparagus among plates. Drizzle lamb and asparagus with charmoula sauce, passing remaining sauce alongside.
إخلاء المسؤولية
على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
About the author

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
About the reviewerView full bio

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
تاريخ المقال
تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
29 يناير 2026 | نُشر في الأصل
كتبه:
محررو الوصفات في المملكة المتحدةمراجعة من قبل
محررو الوصفات في المملكة المتحدة

اسأل، شارك، تواصل.
تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

هل تشعر بتوعك؟
قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.