git add

تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Prawns and Hearts of Palm Rémoulade

This elegant prawn and hearts of palm rémoulade is a sophisticated take on a classic seafood starter. By poaching succulent prawns in a fragrant broth of thyme, bay and mustard seeds, the shellfish absorbs a delicate depth of flavour before being tossed in a creamy, herb-flecked sauce. The addition of sliced hearts of palm adds a unique, velvety texture that complements the crunch of fresh diagonal-cut celery.

As a diabetes-friendly option, this dish is naturally low in carbohydrates while remaining rich in protein and heart-healthy fats. It makes a wonderful light lunch or an impressive dinner party appetiser when served on crisp butter lettuce leaves. Prepare the rémoulade and prawns in advance for a stress-free meal that is both nutritious and full of bright, zesty flavour.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Prawns and Hearts of Palm Rémoulade

  • 1/2 cup loosely packed flat-leaf parsley leaves

  • 1 celery stalk, coarsely chopped

  • 1 small shallot, coarsely chopped

  • 1 فص ثوم، مقشر

  • 240ml mayonnaise

  • 2 tablespoons whole grain mustard

  • 1 ملعقة كبيرة من الفجل المحضر

  • 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج

  • 1/2 teaspoons paprika

  • 1/2 teaspoons Worcestershire sauce

  • 1 onion, quartered

  • 4 sprigs thyme

  • 2 ورق غار

  • 1 tablespoon kosher salt plus more

  • 1 teaspoon yellow mustard seeds

  • 1 teaspoon whole black peppercorns plus freshly ground black pepper

  • 2 celery stalks, 1 coarsely chopped, 1 thinly sliced on the diagonal

  • 900g uncooked unpeeled large prawns

  • 1 400g can hearts of palm, drained, sliced on the diagonal

  • Butter lettuce leaves

  • Lemon wedges

Pulse the first four ingredients in a food processor until finely chopped. Add mayonnaise, mustard, horseradish, lemon juice, paprika, and Worcestershire sauce; process until smooth. DO AHEAD: Can be made 3 days ahead. Cover and chill.

Combine the first 5 ingredients, peppercorns, chopped celery stalk, and 3.8L (3850ml ) water in a large heavy pot. Bring to a boil. Add prawns and simmer for 3 minutes. Remove pot from heat and steep prawns until just cooked through, about 5 minutes. Transfer prawns to a rimmed baking sheet; let cool. Peel and devein prawns. DO AHEAD: Can be made 1 day ahead. Cover; chill.

Toss prawns and rémoulade in a large bowl to coat. Cover and chill at least 2 hours.

Fold hearts of palm and sliced celery into prawns. Season with salt and pepper. Serve on lettuce leaves with lemon wedges.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

  • 28 يناير 2026 | نُشر في الأصل

    كتبه:

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة

    مراجعة من قبل

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة
أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.