git add

تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Noodle Salad With Chicken and Chilli-Spring onion Oil

This vibrant chicken noodle salad is a refreshing high-protein meal that balances heat, crunch and herbal freshness. The star of the dish is a homemade aromatic oil infused with star anise, Sichuan peppercorns and ginger, which provides a sophisticated depth of flavour that shop-bought chilli oils often lack. Using Japanese wheat noodles like udon or ramen creates a satisfying base that carries the punchy dressing of rice vinegar and toasted sesame oil beautifully.

Ideal for a light dinner or a nutritious meal-prep lunch, this savoury dish is packed with hydrating cucumber, peppery radishes and lean shredded chicken. You can prepare the chilli oil up to four days in advance to save time, making this an effortless option for busy weekdays. Serve it chilled or at room temperature for a bright, healthy alternative to traditional pasta salads.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Noodle Salad With Chicken and Chilli-Spring onion Oil

  • 2 spring onions, thinly sliced

  • ٢ فصوص ثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة

  • 2 star anise pods

  • 2 tablespoons crushed red pepper flakes

  • 1 tablespoon chopped fresh ginger

  • 1 teaspoon Sichuan peppercorns

  • 120ml vegetable oil

  • 170g Japanese wheat noodles (such as ramen, somen, or udon)

  • 2 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا منخفضة الصوديوم

  • 2 ملعقة كبيرة من خل الأرز غير المتبل

  • 2 teaspoons sugar

  • 1 teaspoon toasted sesame oil

  • 475ml shredded cooked chicken

  • 2 spring onions, thinly sliced

  • 1/2 large English hothouse cucumber, halved lengthwise, thinly sliced

  • 4 radishes, trimmed, thinly sliced

  • 1 cup coriander leaves or any sprout

Cook all ingredients in a small saucepan over medium heat, swirling pan occasionally, until spring onions and garlic are just golden brown, about 3 minutes. Let cool; transfer oil to a jar.

DO AHEAD: Chilli oil can be made 4 days ahead. Cover and chill.

Cook noodles in a large pot of boiling water according to package directions; drain. Rinse noodles under cold water, then shake off as much water as possible.

Whisk soy sauce, vinegar, sugar, and oil in a medium bowl until sugar dissolves. Add noodles, chicken, and spring onions; toss to coat. Toss with cucumber, radishes, and coriander and drizzle with chilli oil just before serving.

DO AHEAD: Noodles can be cooked the night before. Toss with 1 teaspoon oil; cover and chill. Store noodles with chicken; store vegetables and dressing separately.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

About the author

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

About the reviewerView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.