تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Pork Katsu Sandwich

This homemade pork katsu sandwich, known in Japan as a katsu sando, is the ultimate high-protein lunch. By marinating the pork in shio koji, the meat becomes incredibly tender and seasoned right to the core, providing a beautiful contrast to the golden, crunchy panko breadcrumb coating. It is a sophisticated take on a classic snack that balances savoury, salty, and acidic flavours perfectly.

Ideal for a weekend treat or an impressive packed lunch, this recipe uses soft milk bread and a zesty lemon-macerated cabbage to cut through the richness of the fried pork cutlet. Serve these sandwiches sliced into neat fingers for an authentic Japanese cafe aesthetic. Not only is it a textural delight, but it also provides a substantial, protein-rich meal that is both comforting and satisfying.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Pork Katsu Sandwich

  • 350g boneless pork loin, fat trimmed 1/4"-thick

  • 50g shio koji seasoning

  • 2 ملعقتان صغيرتان من الملح الكوشر

  • 1/2 small head of green cabbage, core removed, very thinly sliced (about 450g )

  • 2 Meyer lemons or regular lemons

  • ملح كوشير

  • 2 بيضات كبيرتان، مخفوقتان حتى تمتزجا

  • 375g panko (Japanese breadcrumbs)

  • 240ml plain flour

  • زيت نباتي (للقلي)

  • about 1450ml )

  • Tonkatsu sauce, preferably Bull-Dog, and Dijon mustard (for serving)

  • 8 (1/2"-thick) slices milk bread, crusts removed

Slice pork crosswise into 4 medallions. Place between 2 sheets of plastic wrap; gently pound with a meat mallet to 5"-wide pieces.

Whisk koji, salt, and 240ml water in a medium bowl until salt dissolves. Add pork; cover and chill at least 8–24 hours.

Drain pork (no need to rinse off koji if it sticks); set aside. Place cabbage in a medium bowl. Finely grate lemon zest over; slice lemons in half and squeeze in the juice. Season cabbage with salt. Using your hands, toss and squeeze cabbage until slightly wilted, about 5 minutes. Chill until ready to use.

Place eggs, panko, and flour in 3 separate shallow bowls. Whisk 2 tablespoons water into eggs. Line a rimmed baking sheet with paper towels and set a wire rack inside; place near stovetop. Working with 1 piece of reserved pork at a time, dredge in flour, shaking off excess. Dip in eggs, letting excess drip back into bowl, then coat in panko, pressing to adhere before shaking off excess. Transfer to another rimmed baking sheet or a platter.

Pour oil into a medium heavy pot to come 2" up sides. Heat oil over medium-high until an instant-read thermometer registers 177°C to 185°C. Carefully lower a piece of pork vertically into skillet, letting it slide away from you into oil until it eventually lies flat. Cook, using tongs to keep meat submerged in oil, until golden brown underneath, about 1 minute. Using tongs, carefully turn over and cook until golden brown on the other side, about 1 minute. Transfer to prepared baking sheet; immediately season with salt. Repeat with remaining pieces of pork.

Drizzle tonkatsu sauce over cutlets. Spread mustard on 1 side of half of bread slices; top with cabbage mixture, then cutlet, sauce side up. Close sandwiches and slice each into thirds.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

عن المؤلفعرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

حول المراجععرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

مدقق الأعراض

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

من خلال الاشتراك، فإنك تقبل سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.