git add

تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Roast Pork Tenderloin with Apricot-Miso Glaze

This roast pork tenderloin with apricot-miso glaze offers a sophisticated balance of sweet and savoury flavours. By combining fruity apricot preserves with the deep, umami richness of red miso, the pork is transformed into a succulent dish with a beautifully caramelised exterior. The addition of orange zest provides a bright citrus note that cuts through the richness, making this dairy-free main course a fragrant and satisfying choice for a midweek dinner or a weekend gathering.

As a lean protein option, pork tenderloin is both quick to cook and easy to prepare, perfect for those seeking a healthy but flavour-packed meal. The simple reduction of chicken stock and remaining glaze creates a glossy sauce that ensures the meat remains moist and tender. Serve this dish alongside steamed seasonal greens or fluffy jasmine rice to soak up the delicious juices.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Roast Pork Tenderloin with Apricot-Miso Glaze

  • بخاخ زيت نباتي غير لاصق

  • 80ml apricot preserves

  • 60ml red miso

  • 60ml champagne vinegar

  • 2 teaspoons finely grated orange peel

  • 1 large garlic clove, chopped

  • 2 pork tenderloins (450g each)

  • 120ml low-salt chicken broth

Preheat oven to 425°. Coat large rimmed baking sheet with oil spray. Combine preserves, miso, vinegar, orange peel, and garlic in small pot over medium heat. Cook until thickened, 1 to 2 minutes. Reserve.

Sprinkle pork with salt and pepper. Place on prepared baking sheet, tucking thin end under to ensure even cooking. Brush with 2 tablespoons apricot glaze; roast 12 to 15 minutes. Turn pork over with tongs and brush with 3 more tablespoons glaze. Continue to roast until instant-read thermometer inserted into centre of pork registers 150°, 8 to 10 minutes longer.

Transfer pork to cutting board, tent with foil, and let rest 10 minutes. Meanwhile, add chicken broth to remaining apricot glaze. Bring to simmer and cook until reduced to 160ml sauce, about 5 minutes. Season with salt and pepper.

Slice pork crosswise into 1/2- to 3/4- inch-thick slices and arrange on platter. Spoon sauce over and serve.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

About the author

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

About the reviewerView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.