git add

تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Prawns in Achiote Oil

This vibrant prawns in achiote oil recipe is a stunning addition to your high-protein repertoire. The dish centres on a homemade annatto-infused oil, which lends a deep earthy flavour and a striking sunset hue to the succulent seafood. Combined with the zingy brightness of calamansi or lime and a hint of chilli heat, it creates a sophisticated flavour profile that feels far more complex than its quick preparation time suggests.

Ideal for a light midweek supper or an impressive starter, these prawns are best enjoyed family-style straight from the frying pan. The savoury juices are packed with garlic and buttery goodness, making toasted crusty bread an essential accompaniment for mopping up every drop of the aromatic sauce. It is a nutritious, low-carbohydrate option that does not compromise on character or zest.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Prawns in Achiote Oil

  • 60ml peanut or vegetable oil

  • 2 tablespoons achiote (annatto) seeds

  • 2 ملعقتان كبيرتان من الزبدة غير المملحة

  • 1–2 Thai chillies, with seeds, thinly sliced

  • ٤ فصوص ثوم، مفرومة ناعماً

  • 2 tablespoons fresh calamansi or lime juice

  • 1 tablespoon reduced-sodium soy sauce

  • 575g large prawns, peeled, deveined

  • ملح كوشير، فلفل مطحون طازج

  • 2 spring onions, thinly sliced

  • Toasted country-style bread (for serving)

Cook oil and achiote seeds in a small saucepan over medium-low heat until oil turns dark red, about 5 minutes. Strain into a jar and let cool.

DO AHEAD: Achiote oil can be made 1 week ahead. Cover and chill.

Heat achiote oil and butter in a large skillet over medium heat. Add chillies, garlic, calamansi juice, and soy sauce and cook, stirring, until fragrant, about 30 seconds. Add prawns, season with salt and pepper, and cook, tossing often, until prawns are opaque throughout, about 4 minutes. Top with spring onions and serve with bread.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

  • 28 يناير 2026 | نُشر في الأصل

    كتبه:

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة

    مراجعة من قبل

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة
أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.