git add

تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Southeast Asian Rice Noodles with Calamari and Herbs

This Southeast Asian rice noodle salad with calamari is a vibrant, high-protein dish that perfectly balances zingy, salty, and spicy flavours. Using fresh lime juice, fish sauce, and a generous handful of aromatic herbs like mint and coriander, this recipe brings a bright lightness to the table. It is an excellent choice for a refreshing summer lunch or a light evening meal when you want something satisfying yet nutritious.

The preparation is remarkably quick, as both the squid and rice vermicelli require only a few minutes in boiling water. By using a single pan for both the seafood and the noodles, you keep the clean-up minimal while ensuring the noodles absorb a hint of savoury depth. Serve this colourful dish immediately to enjoy the contrast of the chilled noodles against the fragrant, freshly chopped spring onions and crisp cucumber.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Southeast Asian Rice Noodles with Calamari and Herbs

  • 450g cleaned squid, bodies cut into 1/3-inch-thick rings and tentacles halved

  • 230g 1/8-inch-wide dried rice-stick noodles (rice vermicelli)

  • 90ml fresh lime juice

  • 1 ملعقة كبيرة من صلصة السمك الآسيوية

  • 2 teaspoons sugar

  • 3/4 teaspoons hot red pepper flakes

  • 6 tablespoons vegetable oil

  • 1 Kirby cucumber, sliced into thin half-moons

  • 2 spring onions, thinly sliced

  • 1 cup mixed coarsely chopped herbs such as mint, basil, and coriander

Cook squid in a 5-quart pot of well-salted boiling water, stirring once, until just opaque, about 1 minute. Transfer with a slotted spoon to an ice bath to stop cooking, reserving boiling water in pot.

Boil noodles in same water until just tender, about 3 minutes.

When squid is cool, transfer to a plate, reserving ice bath, and pat dry.

Drain noodles, then transfer to ice bath to stop cooking. Drain well, then snip with kitchen shears 2 or 3 times.

Meanwhile, whisk together lime juice, fish sauce, sugar, red pepper flakes, and 1 teaspoon salt in a large bowl until sugar has dissolved. Add oil in a slow stream, whisking until combined.

Add noodles and calamari to dressing with cucumber, spring onions, and herbs and toss well.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

About the author

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

About the reviewerView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.