Spaghetti With Mussels and White Beans
مراجعة من قبل UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsنُشر في الأصل 28 يناير 2026
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- نسخة صوتية
- Add to preferred sources on Google
This Mediterranean-inspired spaghetti with mussels and white beans is a sophisticated yet simple way to enjoy fresh seafood at home. The combination of succulent mussels and creamy cannellini beans provides a wonderful contrast in textures, while the base of garlic, white wine, and hand-crushed tomatoes creates a deeply savoury sauce that coats every strand of pasta. It is an excellent choice for those looking for a light yet satisfying meal that brings the bright flavours of the coast to the kitchen.
As a high-protein dish, this recipe is as nourishing as it is delicious. The inclusion of pulses adds extra fibre and substance, making it a well-balanced dinner for any day of the week. Serve this fragrant pasta in large bowls with a final flourish of fresh flat-leaf parsley and a drizzle of extra virgin olive oil for a truly authentic finish.
في هذه المقالة:
اختيارات الفيديو
تابع القراءة أدناه
Ingredients for Spaghetti With Mussels and White Beans
2 ملعقة كبيرة (1/4 عود) زبدة غير مملحة
60ml olive oil, divided, plus more for drizzling
4 فصوص ثوم، مفرومة
1/2 teaspoons crushed red pepper flakes
1 800g can whole peeled tomatoes
450g spaghetti
ملح كوشير
1 425g can cannellini (white kidney) beans, rinsed
240 مل نبيذ أبيض جاف
900g mussels, scrubbed, debearded
1/4 cup chopped flat-leaf parsley
How to make Spaghetti With Mussels and White Beans
العودة إلى المحتوياتHeat butter and 2 tablespoons oil in a large heavy pot over medium-low heat. Add garlic and red pepper flakes and cook, stirring often, until beginning to brown, about 2 minutes. Add tomatoes with juices, crushing tomatoes lightly with your hands. Increase heat to medium-high. Cook, stirring often, until sauce thickens, 10-15 minutes.
Meanwhile, cook pasta in a large pot of boiling salted water, stirring occasionally, until al dente. Drain pasta, reserving 350ml pasta cooking liquid.
Add beans and wine to sauce. Cook, stirring often, until wine has almost evaporated, about 4 minutes. Add mussels and 60ml pasta cooking liquid. Cover; cook, stirring occasionally, until mussels open, about 4 minutes (discard any that do not open).
Add pasta and 60ml pasta cooking liquid to mussels and stir to coat. Reduce heat to medium and continue stirring, adding more cooking liquid as needed, until sauce coats pasta. Divide among bowls. Drizzle with oil; garnish with parsley.
إخلاء المسؤولية
على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
About the authorView full bio

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
About the reviewerView full bio

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
تاريخ المقال
تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
28 يناير 2026 | نُشر في الأصل
كتبه:
محررو الوصفات في المملكة المتحدةمراجعة من قبل
محررو الوصفات في المملكة المتحدة

اسأل، شارك، تواصل.
تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

هل تشعر بتوعك؟
قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.