تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Sweet Potato Shepherd's Pie

مراجعة من قبل محررو الوصفات في المملكة المتحدةكتبه محررو الوصفات في المملكة المتحدةنُشر في الأصل 28 يناير 2026

يتوافق مع الإرشادات التحريرية

This sweet potato shepherd’s pie offers a vibrant and nutritious twist on the traditional British classic. By swapping standard minced beef for lean turkey and replacing white potatoes with a silky sweet potato mash, you create a dish that is both high in protein and rich in vitamins. The addition of chipotle chilli and adobo sauce provides a gentle, smoky heat that perfectly complements the natural sweetness of the topping, resulting in a deeply satisfying savoury depth.

Ideal for those seeking a healthy yet comforting dinner, this high-protein recipe is a brilliant option for meal prep or a quick family supper. The inclusion of broccoli and red peppers ensures a good portion of your daily vegetables is tucked neatly under the crust. Serve it piping hot from the oven with a side of steamed seasonal greens for a complete, balanced meal that feels indulgent while remaining light.

Ingredients for Sweet Potato Shepherd's Pie

  • 3 Adobo-Glazed Mini Turkey Loaves , mashed

  • 1 cup Broccoli and Red pepper Mix

  • 1 chipotle chilli, diced

  • 1 tablespoon adobo sauce

  • 1 ملعقة صغيرة ملح

  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود

  • 240g Mashed Sweet Potatoes

  • 60g Onion and Garlic Mix

  • 1 teaspoon light butter

  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح

  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود

  • 1/2 cup chives, coarsely chopped

How to make Sweet Potato Shepherd's Pie

Combine all filling ingredients in a bowl; mix well. Spread into a 10" pie plate.

Combine all topping ingredients except chives in a bowl. Spread on top of filling. If not serving immediately, cover and freeze. Or bake at 400° until top browns, about 20 minutes. Garnish with chives.

Microwave on high for 4 minutes or bake at 204°C for 25 minutes. Garnish with chives.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

عن المؤلفعرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

حول المراجععرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

المقال متاح أيضًا باللغة الإنجليزية, الألمانية, إسبانية, الفرنسية, إيطالي, البرتغالية, الهندية, العبرية, العربية ,، و السويدية.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

مدقق الأعراض

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

من خلال الاشتراك، فإنك تقبل سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.