تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Big Beans and Tomato Vinaigrette

This vibrant vegan dish celebrate the humble butter bean, elevating it into a sophisticated summer salad. By slow-cooking dried beans with aromatic herbs, onions and carrots, you achieve a creamy, buttery texture that shop-bought tins simply cannot match. The star of the show is the clever tomato vinaigrette, made by blitzing fresh cherry tomatoes to create a bright, acidic dressing that cuts through the richness of the pulses.

Perfect as a light lunch or a standout side dish for a garden party, this recipe is best served with thick slices of crusty sourdough to mop up the juices. Using a variety of heirloom and beefsteak tomatoes adds beautiful colour and contrasting textures, making it as much a feast for the eyes as it is for the palate.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Big Beans and Tomato Vinaigrette

  • Handful of oregano sprigs

  • Handful of thyme sprigs

  • 2 ورق غار

  • 230g dried butter beans, rinsed, soaked overnight if possible

  • 1 medium onion, halved

  • 1 large carrot, scrubbed, coarsely chopped

  • ملح كوشير

  • 60 مل زيت زيتون بكر ممتاز

  • 275g cherry tomatoes or 230g chopped heirloom or beefsteak tomatoes

  • 1 garlic clove, smashed

  • 45ml red wine vinegar

  • 80ml extra-virgin olive oil, plus more for drizzling

  • ملح كوشير

  • 900g assorted heirloom, beefsteak and/or cherry tomatoes

  • فلفل أسود مطحون طازج

  • Handful of basil leaves

  • Mild red pepper flakes (such as Aleppo-style or Maras)

Tie together oregano, thyme, and bay leaves with kitchen twine. Combine beans, onion, carrot, and herbs in a medium pot. Pour in water to cover beans by about 4" and bring to a very gentle simmer over medium-high heat. Immediately reduce heat and cook at the barest of simmers, stirring hardly at all, until beans are creamy and tender at the centre but not falling apart or mushy, about 1 1/2 hours (this could take longer, depending on the beans). The key is to not agitate, which will help the beans maintain their shape. Remove pot from heat; season beans aggressively with salt. Gently stir in oil. Let cool. Drain beans; discard onion, carrot, and herbs.

Do Ahead: Beans can be made 2 days ahead. Keep in liquid; cover and chill.

Purée cherry tomatoes in a blender. Transfer to a small bowl and stir in garlic, vinegar, and 80ml oil; season with salt. Let sit 15–20 minutes, then pluck out garlic.

Transfer drained beans to a medium bowl and add vinaigrette; toss gently to coat. Taste and add more salt if needed.

Slice, halve, or quarter heirloom tomatoes and arrange on a platter or divide among individual plates. Season with salt and pepper and drizzle with oil. Spoon beans along with plenty of vinaigrette over; top with basil and a few pinches of red pepper flakes.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

About the authorView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

About the reviewerView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.