تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Cassava Bacon

This clever vegan cassava bacon is a game-changer for plant-based breakfasts and brunch spreads. By marinating thin ribbons of versatile cassava root in a blend of smoked paprika, liquid smoke and sweet maple syrup, you can achieve a remarkably crisp texture and a deep, savoury flavour. It provides that essential salty crunch that many plant-based alternatives lack, making it a fantastic addition to a classic vegan fry-up or crumbled over a fresh seasonal salad.

As a naturally gluten-free ingredient, cassava offers a sturdy base that caramelises beautifully in the frying pan. This recipe is simple to prepare and the finished strips can be kept in the fridge for up to two weeks, making it an excellent option for weekend meal prep. Simply reheat in a hot pan for a few minutes to restore the snap and serve alongside grilled tomatoes and sliced avocado for a satisfying, homemade breakfast.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Cassava Bacon

  • 60ml low-sodium tamari or soy sauce

  • 2 tablespoons maple syrup

  • 1 tablespoon liquid smoke

  • 1 teaspoon smoked paprika

  • 1 cassava root

  • 1 to 2 tablespoons vegetable oil, for frying

Combine all of the marinade ingredients together in a bowl or wide dish with a whisk or fork.

Peel the tough brown waxy skin from the cassava and discard. Your cassava root should be firm and white, not gray or mushy. That is a sign of spoilage.

Using the peeler or a mandolin, shave off thin strips of cassava about 1 1/4 inches wide to resemble strip bacon.

Marinate the strips for 15 minutes.

Heat a nonstick pan over medium-low heat with a small amount of oil. When the pan is hot, place 4 or 5 strips into the pan. Cook for 3 to 4 minutes on the first side and 2 to 3 minutes after flipped. You may need to lower the heat so the pan doesn’t get too hot and burn the bacon. Once or twice while frying a batch, add a little bit of the excess marinade to help caramelize the bacon. Also add more oil to the pan before frying each batch.

Remove the fried strips from the pan and set on a plate. Placing the strips on paper towels isn't advised, as they will stick.

The bacon lasts up to 2 weeks stored in an airtight container at room temperature or in the fridge. Warm up leftover strips in the oven or in a pan on the stove before serving with recipes.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

About the authorView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

About the reviewerView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.