تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Crispy Tofu With Maple-Soy Glaze

This crispy tofu with maple-soy glaze is a fantastic vegan dish that balances salty, sweet, and spicy notes perfectly. The secret to the texture lies in pressing the tofu to remove excess moisture, ensuring the cubes achieve a deep golden crunch in the frying pan. Once the tofu is crisp, it is simmered in a vibrant reduction of soy sauce, ginger, and maple syrup, creating a glossy, punchy sauce that clings to every surface.

Ideal for a quick midweek dinner or a nutritious lunch, this protein-rich recipe is incredibly versatile. It pairs beautifully with steamed jasmine rice and punchy sides like kimchi or pickled daikon for a fresh, fermented contrast. This homemade classic is a brilliant way to elevate a simple block of tofu into a restaurant-quality meal that the whole family will enjoy.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Crispy Tofu With Maple-Soy Glaze

  • 1 (350g) block firm tofu

  • 60ml low-sodium soy sauce

  • 45ml pure maple syrup

  • 3 tablespoons unseasoned rice vinegar

  • 1/2 teaspoons crushed red pepper flakes

  • 1 (1/2") piece ginger, very thinly sliced

  • 120ml neutral oil, such as canola or grapeseed

  • Kimchi, toasted sesame seeds, hijiki, daikon, sliced spring onions, and steamed rice (for serving

  • اختياري)

Drain tofu, then sandwich between several layers of kitchen towels to remove excess liquid. Cut into 9 cubes.

Whisk soy sauce, maple syrup, rice vinegar, red pepper flakes, and ginger in a small bowl.

Heat oil in a large nonstick skillet over medium-high. When oil is rippling across the surface, carefully add tofu so it doesn’t splash. Cook, undisturbed, until very crisp and dark brown underneath, 3–4 minutes. Carefully turn and repeat on opposite side. Holding tofu back with a spatula or slotted spoon, pour out oil into a small bowl. Return skillet to medium-high heat and add soy sauce mixture. Cook, reducing heat to medium so it doesn’t over-reduce or burn and basting tofu occasionally, until glaze is thick enough to coat a spoon, about 4 minutes.

Divide tofu among plates. Drizzle with glaze, then top with spring onions. Serve with rice alongside.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

About the authorView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

About the reviewerView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.