تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Roast Walnut and Squash Medley with Persillade

This roasted squash and walnut medley is a vibrant celebration of seasonal textures and earthy flavours. A nutritious vegan main or side dish, it combines chunky winter squash and portobello mushrooms with the slight bitterness of chicory and the crunch of toasted chestnuts and walnuts. The roasting process draws out the natural sweetness of the red peppers and onions, providing a deeply savoury base that feels both light and immensely satisfying during the colder months.

To elevate the roasted vegetables, a fresh herb persillade is drizzled over just before serving. This punchy dressing, featuring flat-leaf parsley, tarragon, and dill, cuts through the richness of the roasted nuts and provides a bright, aromatic finish. It is an excellent choice for a healthy mid-week supper or as a sophisticated addition to a plant-based Sunday roast.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Roast Walnut and Squash Medley with Persillade

  • 1 red onion, thickly sliced

  • 300g peeled winter squash, cut into 1 1/2-inch cubes

  • 200g chicory, roughly chopped (about 2 heads)

  • 200g portobello mushrooms, thickly sliced

  • 200g red peppers, halved, deseeded, and roughly chopped

  • 60g walnuts, halved

  • 60g cooked chestnuts, halved

  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون

  • Sea salt and freshly ground black

  • Pepper

  • 60 مل زيت زيتون بكر ممتاز

  • 30g fresh flat-leaf parsley, leaves and stalks finely chopped

  • 15g fresh tarragon leaves, finely chopped

  • 15g fresh dill, finely chopped (chervil, fennel fronds, or chives will also work)

  • 1/2 shallot, finely chopped

  • 1 فص ثوم، مفروم ناعماً

سخن الفرن مسبقًا إلى 204 درجة مئوية.

Arrange the vegetables and nuts on a large baking tray, drizzle with the olive oil, season with salt and pepper, and toss to coat. Bake in the oven for 45 minutes, tossing everything halfway through so the ingredients cook evenly, until the vegetables are tender and the nuts are toasted.

Combine the persillade ingredients in a bowl with some salt and pepper. Remove the roasted vegetables and nuts from the oven, transfer to serving bowls, and dollop the persillade over the top.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

عن المؤلفعرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

حول المراجععرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

مدقق الأعراض

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

من خلال الاشتراك، فإنك تقبل سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.