تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Charred Sweet Potatoes with Toum

مراجعة من قبل محررو الوصفات في المملكة المتحدةكتبه محررو الوصفات في المملكة المتحدةنُشر في الأصل 28 يناير 2026

يتوافق مع الإرشادات التحريرية

These charred sweet potatoes with garlic toum offer a spectacular contrast of flavours and textures, making them a standout vegetarian dish for any occasion. The sweet potatoes are first steamed until tender and then roasted at a high heat to achieve a deep, caramelised crust. Paired with a cloud-like Lebanese garlic sauce known as toum, the dish balances natural sweetness with a sharp, savoury punch. It is a wonderful example of how humble root vegetables can be transformed into something truly elegant.

This recipe is perfect as a substantial lunch or a sophisticated side dish for a weekend dinner. The addition of a honey butter drizzle and aromatic nigella seeds provides an extra layer of indulgence and crunch. While the garlic sauce requires a little patience to emulsify, the silky result is well worth the effort and can be used to elevate grilled vegetables or flatbreads throughout the week.

في هذه المقالة:

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Charred Sweet Potatoes with Toum

  • 240ml grapeseed or vegetable oil

  • 80ml garlic cloves (6–8)

  • 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج

  • ملح كوشير

  • 8 small sweet potatoes (about 675g), scrubbed

  • 4 tablespoons unsalted butter, divided

  • 2 ملعقة كبيرة عسل

  • 2 teaspoons nigella seeds (optional)

  • ملح البحر القشري

How to make Charred Sweet Potatoes with Toum

العودة إلى المحتويات

Chill oil in freezer 30 minutes (this helps the sauce emulsify). Pulse garlic in a blender with lemon juice, 60ml cold oil, and 1 tablespoon ice water until smooth. With motor running, very gradually and steadily stream in 120ml oil (you don't want to risk having the emulsion split). Scrape down sides and continue to blend, slowly adding remaining 60ml oil, until a slightly thick sauce forms (it should cling to a spoon). Add 1 more Tbsp. ice water, season with kosher salt, and pulse again to combine. This whole process will occupy 8–10 minutes. Take your time! Transfer toum to a medium bowl.

Place a rack in bottom third of oven and preheat to 204°C. Place sweet potatoes in a large heavy skillet, preferably cast iron. The pan should be large enough so that sweet potatoes cover only half of the pan. Pour in just enough water to barely coat bottom of pan. Cover tightly with foil and bake sweet potatoes until tender, 30–35 minutes. Transfer to a cutting board and let cool; reserve skillet. Slice sweet potatoes in half lengthwise.

Return reserved skillet to rack and heat 20 minutes. Remove skillet from oven and swirl 2 tablespoons butter around in pan to coat. Add sweet potatoes, cut side down, and roast until edges are browned underneath and crisp, 18–25 minutes.

Spoon some toum on a plate or in shallow bowl and arrange sweet potatoes on top (save extra toum for another use). Stir remaining 2 tablespoons butter and honey in skillet and place over medium heat to warm. Drizzle honey butter over sweet potatoes. Sprinkle with nigella seeds, if using, and sea salt.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

عن المؤلفعرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

حول المراجععرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

مدقق الأعراض

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

من خلال الاشتراك، فإنك تقبل سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.