git add

تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Grilled Aubergine and Greens with Spiced Yoghurt

This vibrant grilled aubergine and greens dish is a celebration of texture and spice, making it a standout vegetarian main or a substantial side for a summer feast. Slices of aubergine are tossed in aromatic turmeric before being grilled until tender and charred, then paired with smoky, wilted greens and fresh mint. The addition of hardy kale or Swiss chard provides a robust earthy base that stands up well to the high heat of a griddle pan or barbecue.

To balance the charred notes, the vegetables are served over a cooling bed of Greek yoghurt flavoured with warming garam masala. It is an exceptionally healthy yet comforting recipe that relies on simple, fresh ingredients to deliver a Mediterranean-inspired depth of flavour. Serve with warm flatbreads and lemon wedges for a bright, seasonal meal that is as nutritious as it is delicious.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Grilled Aubergine and Greens with Spiced Yoghurt

  • 2 medium Japanese aubergines or 1 globe aubergine (about 450g ), sliced crosswise on a diagonal 1/2"-thick

  • 3/4 teaspoons ground turmeric

  • 90ml olive oil, divided, plus more for serving

  • ملح كوشير

  • فلفل أسود مطحون طازج

  • 2 large bunches hardy greens (such as kale or Swiss chard)

  • 1/2 cup fresh mint leaves

  • 3/4 cup plain Greek yoghurt

  • 1/4 teaspoons garam masala or curry powder

  • Lemon wedges (for serving)

Prepare grill for medium-high heat. Toss aubergine with turmeric and 2 tablespoons oil in a medium bowl; season with salt and pepper. Toss greens with 2 tablespoons oil in a large bowl; season with salt and pepper.

Grill aubergine, turning often, until tender and charred in spots, 5-8 minutes; transfer to a large bowl.

Grill greens, turning often, until lightly charred in spots, about 2 minutes; transfer to a cutting board and let cool slightly. Remove thick ribs and stems from greens and discard. Tear large leaves into large pieces; transfer to bowl with aubergine, add mint and 2 tablespoons oil, and toss to combine.

Mix yoghurt and garam masala in a small bowl; season with salt and pepper.

Spoon yoghurt onto a platter and top with aubergine, greens, and mint mixture. Drizzle with more oil and serve with lemon wedges.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

About the author

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

About the reviewerView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.