Paella with Tomatoes and Eggs
مراجعة من قبل UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsنُشر في الأصل 28 يناير 2026
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- نسخة صوتية
- Add to preferred sources on Google
This vibrant tomato and egg paella offers a delightful vegetarian twist on the classic Spanish rice dish. By roasting the tomatoes until they are jammy and nesting protein-rich eggs directly into the rice, you create a satisfying, colourful meal that is as impressive as it is simple. The use of saffron and smoked paprika ensures a deep, authentic flavour profile that permeates every grain of short-grain rice, making it a wonderful contemporary addition to your meat-free repertoire.
Perfect for a relaxed weekend lunch or a nutritious midweek supper, this recipe celebrate fresh, seasonal produce. Because the dish is finished in the oven, it requires less hands-on stirring than a traditional risotto, allowing the textures to develop beautifully. Serve it directly from the pan with a wedge of lemon and some crusty bread for a wholesome, homemade feast that everyone will enjoy.
في هذه المقالة:
اختيارات الفيديو
تابع القراءة أدناه
Ingredients for Paella with Tomatoes and Eggs
850ml vegetable stock or water, plus more if needed
Large pinch saffron threads (optional)
450g fresh tomatoes, cored, cut into thick wedges, and seeded
Salt and pepper
4 tablespoons olive oil
1 onion, chopped
1 tablespoon minced garlic
1 ملعقة كبيرة معجون طماطم
2 teaspoons smoked or other paprika
375g Spanish or other short-grain white rice or parcooked short-grain brown rice
4–6 eggs
Chopped fresh parsley for garnish
How to make Paella with Tomatoes and Eggs
العودة إلى المحتوياتHeat the oven to 232°C. Warm the stock in a medium saucepan with the saffron if you’re using it. Put the tomatoes in a bowl, sprinkle with salt and pepper, and drizzle them with 1 tablespoon of the olive oil. Toss gently to coat.
Put the remaining oil in a large ovenproof skillet over medium-high heat. Add the onion and garlic, sprinkle with salt and pepper, and cook, stirring occasionally, until the onion is soft, 3 to 5 minutes. Stir in the tomato paste and paprika and cook for a minute more. Add the rice and cook, stirring occasionally, until it’s shiny, another minute or 2. Carefully add the stock and stir until just combined.
Put the tomato wedges on top of the rice and drizzle with the juices that accumulated in the bottom of the bowl. Use a large spoon to make 4 to 6 indentations in the rice and carefully crack an egg into each. Put the pan in the oven and roast, undisturbed, for 15 minutes. Check to see if the rice is dry and just tender. If not, return the pan to the oven for another 5 minutes. If the rice looks too dry at this point and still isn’t quite done, add a small amount of stock, wine, or water. When the rice is ready, turn off the oven and let it sit for at least 5 and up to 15 minutes.
Remove the pan from the oven and sprinkle with parsley. If you like, put the pan over high heat for a few minutes to develop a bit of a bottom crust before serving.
Instead of tomatoes and eggs, use 450g aubergine, peeled if you like, and cubed. In Step 1, increase the oil to 2 tablespoons .
Instead of tomatoes and eggs, use 450g fresh mushrooms like cremini (sometimes called “baby bellas”) or shiitake. Trim the stems and save them for another use, but leave the caps whole. Proceed with the recipe, putting the caps on top of the rice, smooth side up.
You’ll have to pile the spinach up on top of the rice, but it will cook down and form a lovely green topping: Instead of tomatoes and eggs, use 450g fresh spinach, rinsed, trimmed of thick stems, and chopped. When you put it in the bowl with the olive oil, add 1 tablespoon minced lemon zest.
You could also make this with limas or edamame: Instead of the tomatoes and eggs, use 150g shelled and peeled fava beans (frozen are fine).
إخلاء المسؤولية
على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
About the authorView full bio

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
About the reviewerView full bio

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
تاريخ المقال
تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
28 يناير 2026 | نُشر في الأصل
كتبه:
محررو الوصفات في المملكة المتحدةمراجعة من قبل
محررو الوصفات في المملكة المتحدة

اسأل، شارك، تواصل.
تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

هل تشعر بتوعك؟
قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.