تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Pasta Salad with Spring Vegetables and Tomatoes

This vibrant spring vegetable and roast tomato pasta salad is a sophisticated take on a vegetarian classic. By slow-roasting cherry tomatoes with orange zest, ginger, and thyme, you create a rich, jammy dressing that coats the pasta beautifully. The addition of charred sugar snap peas and spring onions provides a smoky crunch that contrasts perfectly with the sweet, burst tomatoes and heaps of fresh garden herbs.

Perfect for a seasonal lunch or as a standout side dish for a weekend gathering, this pasta salad is as nutritious as it is flavourful. Using short pasta shapes like casarecce or fusilli ensures the aromatic juices are captured in every bite. It is a wonderful way to celebrate the arrival of spring greens while keeping the meal light, fresh, and thoroughly satisfying.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Pasta Salad with Spring Vegetables and Tomatoes

  • 9 garlic cloves, crushed

  • 3 sprigs thyme

  • 3 (2-inch) strips orange zest

  • 1 (3-inch) piece ginger, peeled, cut into very thin matchsticks

  • 950ml cherry tomatoes

  • 90ml fresh orange juice

  • 60 مل زيت زيتون

  • 1 ملعقة كبيرة من السكر البني الفاتح

  • 1/4 ملعقة صغيرة من الملح الكوشر

  • فلفل أسود مطحون طازج

  • 3 large spring onions (about 230g )

  • 2 tablespoons olive oil, divided

  • 230g sugar snap peas, trimmed, halved on a diagonal (about 450g )

  • ملح كوشير

  • 350g casarecce, fusilli, or penne pasta

  • ملح كوشير

  • 2 ملاعق كبيرة (أو أكثر) من عصير الليمون الطازج

  • 2 cups thinly sliced basil, divided

  • 2 cups thinly sliced mint, divided

  • فلفل أسود مطحون طازج

  • Olive oil (for drizzling)

Preheat oven to 325°. Toss garlic, thyme, orange zest, ginger, tomatoes, orange juice, oil, brown sugar, salt, and a pinch of pepper in a 13x9” baking dish. Roast, gently tossing mixture every 20 minutes, until tomatoes are tender and just bursting but still intact, 50–60 minutes. Pluck out and discard thyme and orange zest.

Separate spring onion stems from bulbs. Cut stems in half lengthwise, then cut crosswise into 2” pieces. Slice bulbs through root end into quarters. Heat a dry medium skillet, preferably cast iron, over high. Add 1 tablespoon oil, then sugar snap peas, and shake pan so sugar snaps spread out in a single layer. Cook, tossing once, until charred on both sides, about 4 minutes. Transfer to a large bowl.

Heat remaining 1 tablespoon oil in same skillet. Add spring onion stems and bulbs, arranging in a single layer. Cook, tossing once, until charred, about 4 minutes. Transfer to bowl with sugar snap peas; season with salt.

Cook pasta in a large pot of boiling salted water, stirring occasionally, until al dente. Drain, transfer to a large bowl, and let cool, tossing around now and again to make sure it's not sticking.

Add tomato mixture, sugar snap peas and spring onions, lemon juice, 1 1/2 cups basil, and 1 1/2 cups mint to pasta and toss gently to combine (you don't want to break up the tomatoes too much); season with salt, pepper, and more lemon juice if desired.

Serve pasta salad topped with remaining 1/2 cup basil and 1/2 cup mint and a drizzle of oil.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

عن المؤلفعرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

حول المراجععرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

مدقق الأعراض

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

من خلال الاشتراك، فإنك تقبل سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.