git add

تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Pressure-Cooker Gigante Beans in Tomato Sauce

This Mediterranean-inspired vegetarian dish transforms dried gigante beans into a luxurious, creamy meal using the efficiency of a pressure cooker. By simmering the large, buttery beans in a rich base of white wine, garlic and aromatic bay leaves, you achieve a depth of flavour that usually takes hours of soaking and slow-cooking. The addition of hand-crushed plum tomatoes creates a thick, savoury sauce that clings perfectly to the pulses, making this a truly comforting store-cupboard staple.

Ideal as a healthy midweek dinner or a robust part of a weekend mezze spread, these beans are best enjoyed with plenty of crusty bread to mop up the juices. The final flourish of salty feta, fragrant oregano and a bright squeeze of lemon balances the richness of the olive oil. It is a nutritious, high-fibre dish that brings a taste of the Greek islands to your home kitchen with minimal fuss.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Pressure-Cooker Gigante Beans in Tomato Sauce

  • 60ml olive oil, plus more

  • 1 بصلة متوسطة، مفرومة

  • 4 garlic cloves, thinly sliced

  • 1/2 teaspoons crushed red pepper flakes, plus more for serving

  • 120 مل نبيذ أبيض جاف

  • 2 1/2 cups dried gigante beans

  • 2 ورق غار

  • 1 tablespoon kosher salt, plus more

  • 1 800g can whole peeled tomatoes, drained

  • Crumbled feta, oregano leaves, and lemon wedges (for serving)

Heat 60ml oil in pressure cooker over medium. Add onion and cook, stirring often, until translucent, 5–8 minutes. Add garlic and 1/2 teaspoons red pepper flakes and cook, stirring, until fragrant, about 2 minutes. Add wine, bring to a boil, and cook until pan is almost dry, about 5 minutes. Add beans, bay leaves, 1 tablespoon salt, and 1200ml water. Seal pressure cooker according to manufacturer's instructions and cook on high pressure 50 minutes. Manually release pressure. Beans should be tender and creamy; if not, reseal and cook 10 minutes longer. Season with more salt if needed.

Add tomatoes, breaking up with your hands, and cook over medium heat, stirring occasionally, until liquid is thickened, tomatoes begin to break down, and beans are very tender, 25–30 minutes. Season with salt, if needed.

Serve beans topped with feta, oregano, and more red pepper flakes and drizzled with oil, with lemon for squeezing over.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

  • 28 يناير 2026 | نُشر في الأصل

    كتبه:

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة

    مراجعة من قبل

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة
أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.