git add

تخطي إلى المحتوى الرئيسي

"Tandoori" Carrots with Vadouvan Spice and Yoghurt

This vibrant vegetarian dish of roasted carrots with vadouvan and yoghurt brings a sophisticated depth of flavour to the humble root vegetable. By roasting the carrots in a spiced yoghurt marinade, they develop a beautiful charred exterior while remaining tender inside. The addition of vadouvan—a French-inspired take on Indian curry spices—provides a complex, savoury heat that pairs perfectly with the natural sweetness of the carrots.

Ideal as a substantial side or a light lunch, these tandoori-style carrots are finished with a bright lemon yoghurt and a golden turmeric-infused oil. It is an effortlessly elegant way to elevate seasonal produce, providing a healthy and aromatic addition to any dinner table. Serve prepared carrots with fresh coriander and lemon wedges for a zesty, fragrant finish.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for "Tandoori" Carrots with Vadouvan Spice and Yoghurt

  • 2 tablespoons vadouvan

  • 2 garlic cloves, finely grated, divided

  • 120ml plain whole-milk Greek yoghurt, divided

  • 5 tablespoons olive oil, divided

  • ملح كوشير، فلفل مطحون طازج

  • freshly ground pepper

  • 450g small carrots, tops trimmed, scrubbed

  • 1/4 teaspoons ground turmeric

  • 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج

  • Very coarsely chopped coriander leaves with tender stems and lemon wedges (for serving)

Preheat oven to 425°. Mix vadouvan, half of garlic, 60ml yoghurt, and 45ml oil in a large bowl until smooth; season with salt and pepper. Add carrots and toss to coat. Roast on a rimmed baking sheet in a single layer, turning occasionally, until tender and lightly charred in spots, 25-30 minutes.

Meanwhile, heat turmeric and remaining 2 tablespoons oil in a small skillet over medium-low, swirling skillet, until fragrant, about 2 minutes. Remove from heat.

Whisk lemon juice, remaining garlic, and remaining . cup yoghurt in a small bowl; season with salt and pepper.

Place carrots (along with crunchy bits on baking sheet) on a platter. Drizzle with yoghurt mixture and turmeric oil and top with coriander. Serve with lemon wedges.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

About the authorView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

About the reviewerView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.