بودينغ الزبادي والشيا

مكونات بودينغ الزبادي والشيا

• 475 مل زبادي كامل الدسم عادي

• 1 1/2 ملعقة طعام من بذور الشيا

• 1 ملعقة كبيرة من شراب الأغاف، بالإضافة إلى المزيد من الأغاف،,

• زينها بقطع الكاكاو، بذور عباد الشمس، و/أو جوز الهند المحمص (اختياري)

اخلط 475 مل من الزبادي كامل الدسم العادي، و1 1/2 ملعقة كبيرة من بذور الشيا، و1 ملعقة كبيرة من شراب الأغاف في وعاء كبير؛ غطِّه وضعه في الثلاجة لمدة لا تقل عن 12 ساعة. قدِّمه مع إضافة المزيد من شراب الأغاف إذا رغبت، وزينه بقطع الكاكاو، وبذور عباد الشمس، و/أو جوز الهند المحمص.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.