هل يمكن أن يسبب التدفئة المركزية مشاكل صحية؟

الهواء الجاف والربو

One of the key issues with central heating is that it can make cause very dry indoor air circulation. If you have a lung condition such as الربو, this can cause symptoms to flare up. "If you've got asthma, dry air can trigger coughing or shortness of التنفس," says الدكتورة سارة جارفيس ,، طبيب عام ومدير سريري في Patient.info.

الهواء الجاف ومرض الانسداد الرئوي المزمن

الأشخاص المصابون بمرض الانسداد الرئوي المزمن (مرض الانسداد الرئوي المزمن) - the name for a group of lung conditions that cause صعوبات في التنفس - may also be affected by dry air. In addition, children with an infection of the upper airway, called الخناق ,، قد يعاني أيضًا من زيادة في مشاكل التنفس أو السعال.

هل يمكن أن يسبب التدفئة المركزية مشاكل في الجيوب الأنفية؟

يمكن أن يسبب التدفئة المركزية أيضًا تهيج الأنف، مما قد يؤدي إلى تفاقم التهابات الجيوب الأنفية. "إذا كنت تعاني من التهاب الجيوب الأنفية، فإن التدفئة المركزية تجفف الجيوب الأنفية، مما قد يؤدي إلى تفاقم الحالة"، يقول جارفيس.

"Normally the lining of your nose and sinuses has a layer of mucus on top of these little hairs called cilia. The problem is, if you dry out the atmosphere too much the mucus becomes very dry and sticky. That basically turns it into glue and means the hairs can't shift it backwards into your throat. It can leave you with blocked sinuses and التهاب الجيوب الأنفية. إذا أصبحت فتحات الأنف جافة جدًا، قد ينتهي بك الأمر أيضًا مع قشور ونزيف في الأنف."

الهواء الجاف والعينان الحمراوان

In addition, central heating can lead to جفاف العينين or itchy eyes which can be uncomfortable. "If your eyes are very dry, it can also make them gritty. There is normally a tear film but if the atmosphere is dry, that can get reduced," explains Jarvis.

A room that's too hot can also lead to الجفاف and, as a result, الصداع or if you are prone to them, الصداع النصفي.

ما هي درجة حرارة الغرفة المثالية؟

"While high temperatures can be bad for your health, so are cold rooms. Therefore it is important to find a comfortable درجة الحرارة. درجة الحرارة الموصى بها للغرفة هي حوالي 18 درجة مئوية لغرفة النوم و21 درجة مئوية لغرفة المعيشة، وهذا لن يفيد صحتك فحسب، بل سيساعد أيضًا في خفض فواتير الطاقة الخاصة بك،" يقول جارفيس.

Some people may be more at risk from زكام temperatures. As we get older, it becomes harder for our bodies to detect how cold we are. It also takes longer to warm up, which can be bad for our health. For older people in particular, the longer the exposure to the cold, the more risk of النوبات القلبية, السكتات الدماغية, الالتهاب الرئوي, worsening التهاب المفاصل and increased accidents at home due to weakness in the hands or feet.

Additionally, cold air can worsen many health problems, so it is important to find a happy medium with your central heating. Cold, dry air can trigger الربو and breathing problems, and worsen skin problems. Cold weather also acts as a vasoconstrictor, which means it narrows blood vessels and potentially affects blood supply. This raises the risk of a heart attack.

"If you go from a very hot environment to a very cold one, that can be very bad, especially if you're at risk of أمراض القلب. النوبات القلبية تميل إلى أن تكون أكثر شيوعًا في الطقس البارد،" يقول جارفيس.

"هذه مشكلة أكبر للأشخاص الأكثر عرضة للخطر، الذين ينتقلون من حرارة شديدة إلى برودة شديدة. لذا إذا كنت تحاول التوفير ولديك غرفة واحدة حارة جدًا وبقية المنزل بارد جدًا، فقد يسبب ذلك مشكلة. على سبيل المثال، من الجيد تشغيل التدفئة في غرفة نومك قبل ساعة من الذهاب إلى النوم، بحيث تكون درجة الحرارة 18 درجة مئوية."

هل يمكن أن تؤثر المشعات على صحة الجهاز التنفسي؟

Although radiators are effective at heating up a room, they can also impact your respiratory health. Radiators heat the air in a room and as the air warms up, it rises in a process known as convection. This causes the warm air to move, which can circulate الغبار around the room.

"If dust is circulated around the room, you can end up inhaling it, which can worsen asthma symptoms," says Jarvis. Breathing in dust particles can potentially trigger حساسيات too.

التدفئة المركزية وحالات الجلد

التدفئة المركزية تقلل من رطوبة الهواء الداخلي عن طريق تجفيف الهواء مع ارتفاع درجة حرارة الغرفة، مما يمكن أن يزيد من سوء بعض حالات الجلد ويسبب جفاف الجلد.

"In people with الأكزيما, a condition in which the skin barrier is impaired and unable to retain adequate levels of moisture, this drying effect can trigger flares," says Dr Derrick Phillips, a consultant dermatologist and مؤسسة الجلد البريطانية spokesperson.

"People with dry, البشرة الحساسة may also notice increased levels of irritation during the winter months when the heating is left on."

كيفية تجنب المشاكل الصحية أثناء البقاء دافئًا

ترطيب البشرة

"The risk of الأكزيما flares or skin irritation can be reduced by moisturising regularly, using ointments and creams instead of lotions," says Phillips.

"شراء جهاز ترطيب الهواء أو وضع وعاء من الماء بالقرب من المدافئ لتنظيم كمية بخار الماء في الهواء يمكن أن يساعد أيضًا."

يوصي فيليبس أيضًا بتجنب الجلوس مباشرة أمام المدافئ.

قم بخفض التدفئة قليلاً

Depending on the temperature outside and how زكام your home is, it can help to turn down your heating a little if you are experiencing adverse effects.

"خفض التدفئة المركزية وارتداء المزيد من الطبقات سيقلل أيضًا من خطر التفاقمات. ومع ذلك، قد لا يكون ذلك دائمًا عمليًا"، يضيف فيليبس.

It is very important to stay warm enough as the temperatures drop in winter to avoid health problems such as انخفاض حرارة الجسم. يمكن أن يؤدي الطقس البارد إلى تفاقم بعض المشاكل الصحية وحتى إلى مضاعفات خطيرة، خاصة إذا كنت فوق سن 65 أو إذا كنت تعاني من حالة صحية طويلة الأمد.

جرب بديلاً للمشعات

If you do struggle with مشاكل في التنفس ,، قد ترغب في التفكير في بديل للمشعات، مثل ألواح التدفئة بالأشعة تحت الحمراء أو التدفئة تحت الأرضية. بدلاً من تسخين الهواء في الغرفة، تقوم ألواح التدفئة بالأشعة تحت الحمراء بتدفئة الأشخاص والأشياء داخلها مباشرة. هذه العملية تعني أن الغبار أقل احتمالاً للتداول عند تشغيل التدفئة.

"يقول فيليبس: "يمكن اعتبار المشعات الكهربائية كبديل للتدفئة المركزية - فهي تنقل جزءًا من حرارتها عبر الإشعاع، مما يقلل من تأثير التجفيف على الهواء".

اشرب الكثير من الماء

In the summer, the warmer temperatures can encourage and remind us to drink fluids, but it can be easy to forget and become بالعطش in the colder months.

It's important to drink at least 6-8 أكواب من السوائل غير الكحولية (water is ideal) a day, which will also lessen the risks of headaches too.